马超出操(马超出操歌)燃爆了

愉快的暑假即将结束各位入学马外的高一新生们你们也即将开启在外国语学校的高中生活踏入高中新生活之前你们首先要经历的就是——军训
学哥学姐们说过的军训：是穿

 

愉快的暑假即将结束各位入学马外的高一新生们你们也即将开启在外国语学校的高中生活踏入高中新生活之前你们首先要经历的就是——军训

学哥学姐们说过的军训：是穿着军装在泥水里摸爬滚打的镜头！是在烈日下一站几个小时的造型！有点怕怕了？哈哈，没事！军训没你想的那么恐怖快跟小编来看一看这份军训贴士吧

训练内容8月19日-25日的军训到底有哪些项目呢？别急，我们这就告诉你……18月19日   单个军人队列动作（军姿、立正、稍息、跨立、蹲下、坐下、起立、敬礼、停止间转法）      28月20日   单个军人队列动作（齐步、正步的行进与立定训练）

   军事理论学习   队列动作练习（跑步的行进与立定训练）    38月21日    队列训练（跑步的行进与立定训练，三大步伐的互换训练）    拓展体验48月22日    射击/野战运动/方块队练习(挑选及训练口令员、旗手、领队、标兵)   

58月23日 射击/野战运动/方块队练习(分列式程序训练)    68月24日  方块队合练及分列式程序训练/战场医疗救护78月25日8:00—9:00分列式练习；    9:00—10:00分列式考核；

    10:00—11:00财产验收、移交、学生离开基地。

我们一睹去年学长学姐的风姿烈日下 他们每一个都是精神抖擞今年 该到你们展风采的时候了内务要求军训期间孩子们的一切生活都是自理的做一个独立自主的人让我们先从军训内务开始……• 地面无杂物，无灰尘• 床铺平整，折叠规范

• 门窗干净无灰，玻璃明亮• 阳台清洁，衣物晒放整齐• 衣橱内物品整齐，橱顶无灰尘• 桌椅整洁，洗漱用品整齐排放• 鞋子整齐置于鞋架，鞋头向外• 不私接电器，无人时关闭电源

认真对待军训不仅是军姿站得挺拔齐步走得整齐正步踢得精神也要在每一个小细节上严格要求自己哦

作息时间军训的一天生活是什么样的呢？每天的作息时间是什么？这也是家长和孩子们很关心的问题军训一天5：30起床，升旗、早操6：30洗漱、整理内务7：00早餐8：00军训11：30午餐12：00午休14：20

集合14：30下午操课18：00晚餐、洗澡、洗衣服20：00晚间活动21：30熄灯就寝孩子们好好保存这份时间表平时就要养成时间观念军训期间更要严格执行作息时间表哦~

精彩体验军训外，我们还有哪些精彩体验呢？1拉歌比赛2演讲比赛3国防知识讲座4学唱军歌5才艺展示6

军训的体验活动这么丰富多彩有没有吸引到你呢？享受完最后的假期你们就可以来参与啦~注意事项家长篇亲爱的家长们， 8月19日上午7:30，您的孩子就要来马外报到参加军训了，请注意以下事项：18月17日上午9：30

到外国语学校参加军训专题家长会2请备下以下生活用品：牙刷、换洗衣服（内衣一件、外衣一套）、洗澡巾、小床单一条、二个衣架、4个小木夹、香皂、洗衣粉、拖鞋一双3如孩子患有心血管方面疾病（含哮喘病）、精神病（含癫痫病）、皮肤病、传染性疾病、手术尚未痊愈病人、梦游患者、感冒发烧患者或体质不适宜剧烈活动者。

如有以上情况，请您与班主任联系，并办理请假手续4请勿让学生携带手机等电子产品。

学生篇孩子们，军训锻炼的是胆量和意志，但也别折了身体和健康，军训前你们要知道这些：1准备一个军用水壶军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，切记少食冷饮2做好防晒工作军训的时候不论男生女生一定要防晒，除了每天军训前涂防晒霜之外，还可以准备一支芦荟胶用来做晒后修复。

3早餐、午餐一定要吃不吃的话训练没精神还会胃疼，但也不要吃太饱，吃多的话容易困，跑步还岔气吃饭不能挑食，营养得跟上，以免能量不够，致低血糖晕倒合理膳食，尽量不要吃油的腻的辣的东西4军训时选鞋子千万不能小，记得要垫上一双软鞋垫或穿一双纯棉的袜子。

5准备点常备药：比如治腹泻的黄连素、防蚊虫叮咬的清凉油，以及藿香正气以防中暑等，如果不能准确判断病情，还是去学校的医务室诊断，不要自己乱用药6军训期间按时作息，早睡早起，养精蓄锐如果休息不好加上高强度的训练很容易让身体超出负荷。

知道孩子已经长大请放手小事情不拿孩子当宝宝希望孩子更加独立请沟通好原则让他们自捏分寸期望不久放飞孩子请让他们自主规划自己的未来

军训后你可以成为怎样的人？军训后你应该晒黑了你多半变瘦了The most important question is: 军训后，你可以成为怎样的人？

自制、自律、意志坚诚信、守纪、讲规则独立、坚强、有自信合作、团结、获友谊

这样的人也是未来社会需要的大学生哦！别慌！军训其实也没那么可怕别懒！军训铸就你坚强的意志别皮！军训告诉你规则的重要别楞！军训是身脑并用的挑战别急！军训外你还会学到很多

在这里预祝孩子们军训愉快！并在马外开启美好的新生活我们在马外等待你的到来~