经典人文地理纪录片邵逸夫(经典人文地理纪录片在线观看)学到了吗

现代医学研究表明，心胸豁达、 性格乐观开朗的人，神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态，更易于健康长寿。

1“当代鲁班”华贝聿铭：笑容可掬华裔建筑师贝聿铭寿高103岁，他被誉为“现代建筑的最后大师”曾有记者采访他，讨教长寿“秘诀”他淡定地回答：“都写在我脸上呢”贝聿铭一生勤奋，鲐背之年仍旧工作不辍他认为，工作本身就是一种快乐，乐在其中，就会其乐无穷。

现代医学研究表明，心胸豁达、 性格乐观开朗的人，神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态，更易于健康长寿。

2“娱乐界教父”邵逸夫：坚持运动107岁的邵逸夫先生有两个重要习惯：清晨练气功，睡前做“摆脚”运动邵逸夫先生热爱工作，直到94岁才正式退休，他曾经坦言：“我的最大乐趣就是工作，只有保持工作才能长寿”早上练气功，可以提升精气神，干工作事半功倍，同时也能充分享受生活。

俗话说“树老根先枯，人老脚先衰。”邵逸夫先生非常注重足部保养，脚是“人体的第二心脏”，保护好它就是延生续命。

3“汉语拼音之父”周有光：简单规律我国著名语言学家周有光先生，活到了112岁，绝对寿星中的寿星早年，他得过肺结核，患过忧郁症，算命先生曾经预言，说他活不过35岁周老用事实狠狠打脸算命先生周有光先生崇尚简单并且有规律的生活：不论睡觉、吃饭、做运动；还是看书、下棋、写文章，他都“按规律办事”。

饮食方面，他主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样，不抽烟，喝点啤酒。他说：“老不老我不管，活着的每一天都是赚的，我从81岁开始，作为1岁，从头算起。”让往事清零，让内心简单，是他高寿的秘诀。

4历史地理学家侯仁之：常年跑步侯仁之先生是我国著名的历史地理学家，他活到102岁，妥妥的寿星一枚早年间，侯仁之就喜欢跑步，这个习惯几乎伴随了整个后半生他说，坚持跑步增强活力，激发青春它可以让头脑更清晰，思维更活跃，精神更充足。

侯老喜欢长跑，这个习惯坚持多年，后来随着年龄增大，他改为了散步。医学家指出，跑步可以提高人的心肺功能，对于延年益寿，大有好处。如果你是一个有心人，你会发现，长期坚持跑步的人，看上去更年轻一些。

5“棋圣”吴清源：开窗通风 吴清源先生活到了101岁，他在回忆录中提到长寿秘诀，说这可能得益于他的一个养生小举措，就是经常开窗通风他说，自己的健康长寿，离不开一个好习惯：坚持每天开窗通风换气，当你适应了寒冷的空气，免疫力也会随之提高。

我们的心灵，也是一扇窗户，经常开窗通风，把浑浊的空气排出去，留下的都是快乐、幸福和美好的东西。在良好的环境里，人心情愉快，精神抖擞。如此一来，自然容易健康长寿。