偃鼠饮河(偃鼠饮河的意思)越早知道越好

文\兰物语有人曾在大街上，问正在散步的雕塑大师罗丹：“什么是艺术呢？”罗丹毫不犹豫地答道：“减去多余的部分。”回答得好巧妙！生活中，我们总以为，

 

文\兰物语有人曾在大街上，问正在散步的雕塑大师罗丹：“什么是艺术呢？”罗丹毫不犹豫地答道：“减去多余的部分”回答得好巧妙！生活中，我们总以为，拥有的越多越幸福，可后来才发现，人很多时候的不快乐，恰恰是因为欲望太大，想要的东西太多。

白岩松在一刻talks演讲中说：“我觉得30岁，是做了一系列的加法和四处乱跑以后，做减法的重要时机为什么要做减法呢？因为你并不是所有的都适合，也不是适合你的所有事情都要去做”人到中年，成年人最顶级的自律就是：做“减法”。

01给身体做“减法”前段时间，关于“90后都不敢看体检报告”的话题，引发全网热议有网友直言：“平时饮食和作息都不规律，害怕看到体检结果出现异常指标，增加心理压力与负担”不懂给身体做减法，体检报告会说真话。

去年，老公做了体检，一看结果——重度脂肪肝关键他那时才刚满30岁这个结果虽然意外，但也属实合理因为，他爱喝酒，公司应酬，朋友聚餐，少一顿都感觉亏了一样除此之外，重口味，火锅、烧烤、小龙虾，一个都不落再加上，他常年熬夜，几乎没在凌晨1点前睡过觉。

说了很多次都不听，还是一如既往地消耗身体等看到结果，他才开始痛改前非，给身体减负；戒掉高盐高油，尽量少喝酒经过半年的努力，他的脂肪肝终于从重度降低到了中度，虽还需调整，但已经好转了不少上帝赐予我们健康的身体，不要用它来盛放垃圾。

孙俪作为一个养生达人，就公开说过：“为了减轻身体负担，我每餐只吃单一蛋白；就是一顿饭只吃一种食物里的蛋白，比如这顿只吃牛肉或者只吃羊肉，只吃鱼等等这样就会明显感觉身体很清爽”她说，如果一顿饭吃了太多杂的食物，身体是很难消化的。

孙俪之所以拥有好气色和好状态，其实离不开她给身体减负乔布斯也曾斋戒过，他在《乔布斯给年轻人的30个忠告》中指出：“几天以后，你就会感觉到棒极了，一周之后，你会感到无比神妙，因为不用把体力花在消化食物上，自己会感到活力无穷。

”没错，学会减少不必要的饮食摄入，给身体减负，通过生理上的减负从而达到心理上的充盈，让自己轻盈前行，这是在给身体做“减法”，会让你的内在更轻松，你会更加健康长寿。

02给物质做“减法”乔舒亚·贝克尔在《极简》一书中说：“扔掉20%的物品，提高80%的生活质量”曾经的我，是一个购物达人，最喜欢的就是买买买！有数不尽的衣服、鞋子、包包……很多只用了一次就放在那里，有些甚至吊牌都没来得及拆。

每年换季，翻出来很懊悔，但又舍不得扔；旧的还在，新的又会继续买，久而久之，家里都堵实了但我并没有因为物品的丰盛而内心丰盈，反而觉得空间狭窄局促，内心也不够敞开于是，痛定思痛，在今年换季收拾的时候，我扔掉了好几包已经几年不穿的旧衣服；。

扔掉了从来不用还占据我梳妆台的首饰和过期的化妆品，一下子觉得宽敞舒适与此同时，我会认真思考自己的购物需求，不再买那些廉价又多余的物件，而是会去选择精致又实用的物品庄子《逍遥游》中说：“鹪鹩巢于林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。

”意思是，鸟儿在树上休息，也就占据一根树枝；鼹鼠饮食河水，不过喝饱肚子古人早就教诲我们生活的智慧：太多的物质，对我们无益是的，越是优秀卓越的人，越追求简单的生活，从不被物质所控制全球最年轻的亿万富豪扎克伯格——Facebook的创始人，却秉承“极简主义”。

乔布斯一辈子也是贯彻“少即是多”的理念，家居和物品极少，每次出席发布会，他都是牛仔裤加上标准黑T恤这些成功人士，拥有普通人羡慕的一切，却始终做物质上的减法他们的人生，简单而幸福，因为，他们不被物质所累梭罗在《瓦尔登湖》中说：

“我愿深深地扎入生活，吮尽生活骨髓，过得扎实而简单，把不属于生活的内容统统剔除干净，用最基础的形式，简单，简单，再简单。”好经典！学会给物质做“减法”，真的会让空间更有序，生活更自如。

03给圈子做“减法”人类学教授邓巴做过研究，我们的社交网络中，精力最多只能维护150个人，而最核心的圈子可能仅有三五人前领导朋友圈个性签名是“做减法”他作为一个互联网大厂的高管，企业精英，业务遍布世界各地，人脉众多，居然也在给圈子做“减法”。

他曾说过：“到了一定年纪，我们都要学会给自己做减法，特别是给圈子做减法”要把时间和精力都留给最重要的人，也留给自己之前，玻璃大王曹德旺在宴会中埋头吃饭的一张照片引起热议当天的企业家发展年会上，在场的所有人都忙着社交，聊天、交换联系方式。

而曹德旺与众不同，一个人坐在桌前直接开吃不仅如此，那些排着队，准备向曹德旺敬酒的人，也都被助理礼貌拦开与其他人觥筹交错地结识新人脉相比，他显得特立独行曹德旺的举动显然是给自己的圈子做减法，他给我们启发是：你认识谁不重要，重要的是，谁认识你；与其费劲心思地挤进不合适的圈层里，不如静下心来提升自己。

最近再次爆火的刀郎，20年前，曾凭借《2002年的第一场雪》一举成名但是，音乐圈和娱乐圈却对他非常不待见，他受到了很多主流音乐人的抵制和批判刀郎没有急着挤进任何一个圈子，甚至都没有一句解释他极其低调，退圈十年。

但他从未放弃音乐，只是用另一种方式在捕捉灵感他到辽阔地域采风，寻找更朴实动人的情感元素曾有记者问刀郎什么时候复出，刀郎说：“我很享受现在的生活” 摒除娱乐圈的喧嚣与繁杂，他有机会能够静下心创作音乐如今再次归来，刀郎带着专辑新曲《罗刹海市》引发现象级热议，火遍全网。

拒绝无用社交，潜心做自己，提升技能，会赢得更多尊重《做减法的勇气》一书提到：“空间留富余，才能出现余白时间留富余，才能出现余韵”没错，人与人亲密有“间”，才能出现余力学会给圈子做“减法”，会让你的社交更简单，工作更从容。

04.梅娘说30岁以后，请学会给自己做“减法”给身体做“减法”，才能给健康加分，让身体更轻松给物质做“减法”，才能时刻轻盈，拥有掌控生活的能力给圈子做“减法”，才能在深思与沉淀中，获得成长；给欲望做“减法”，才能轻装上阵，快乐前行。

生活的丰盈，从来都不是用加法塞进很多不需要的东西，而是不断做减法，用留白给生命创造出一万种可能一个幸福而饱满的人生，不是看你有了什么，更多的是看你没有了什么，能去创造什么余生，愿你我都能够学会做减法，做自在轻盈的自己，过丰盈美满的生活！。

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