摆烂真酒生活指南(摆烂真酒生活指南免费)深度揭秘

摆烂自救指南当情绪低落，状态低迷的时候我们应该怎么办呢？放下来，走出去。当你状态低迷的时候就不要强迫自己去学习，去集中注意力了，而是暂时的放空自

摆烂自救指南当情绪低落，状态低迷的时候我们应该怎么办呢？放下来，走出去当你状态低迷的时候就不要强迫自己去学习，去集中注意力了，而是暂时的放空自己为什么？因为状态低迷时大脑是不清晰的，那个理性的自我还没有占据大脑的主导地位，所以想要用不高兴的状态去做本来就要消耗能量的事情是不应该的。

所以我的解决方法就是恢复能量我先提出我日常恢复能量的方法1.别呆在家里，走出去往往你陷入不高兴的状态大概率是当时你所处的环境造成的，比如在家里面我们下意识的去刷视频，玩游戏，但几个小时过去了，我们的心力和注意力被严重的消耗，如果这个时候想要回到高效率的状态本来就是不现实的。

所以首要的措施就是离开当前这个糟糕的环境那么离开后去哪里呢？我往往喜欢去公园转圈，因为在江边吹风，看看行人的笑容和轻松的神态也会让我汲取能量，其次在行走的过程中，你已经在潜意识里面清除那些负面情绪了，清除完毕后，理性会回到自我上来，生活就又会回到正轨了。

如果不想动，不想走路，就骑共享单车或者电动车到市区转转，在行驶的过程中，我们暂时会把注意力放到行驶上来，而不是继续焦虑和埋怨自己综上所述，放下来，走出去，本身就是一个朴素且有用的道理2.内观自己的情绪内观是冥想方面的一个专用术语，而针对我们普通人，内观更多的是审视我们的情绪，审视当下的我们，因为经过第一个步骤，我们的情绪暂时稳定下来了，理性重新占据大脑，所以我们需要巩固这个结果，那么审视就显得非常必要了。

那么如何审视呢？首先我们要知道是什么造成了这个结果？是在家里面管不住自己嘛？那么针对这个点我们是不是需要采取一些措施来避免类似情况的发生呢？然后审视自己是为什么做出那样的举动？比如本来想去学习某个课程，但因为想玩的念头冒起了，就直接去玩了。

那么针对这个点，我们要知道玩是人的天性，这是客观规律，是我们不能违背的针对这点，我们要去寻找如何限制我们人性的弱点，不让自己随随便便的就顺应了本性那么一到网上寻找措施，就会出现租个自习室，劳逸结合，把手机放远一点，把手机调成免打扰模式等等。

审视完整个过程之后，我们需要针对这次经历提出相应的措施了比如不要独处早起就不要呆在家里，起晚了就赶紧出门不要试探人性不要抱有侥幸心理等等3.不要着急，注意力的回归也是需要时间的质量往往都是守恒的如果你花费了几个小时来消耗自己的注意力和心力，那么你最好的方式就是及时止损，去实践上面的方式，然后自己情绪稍微回转了一点点之后，告诉自己慢慢来不要急，请耐心一点点。

我常常使用的方式就是直接睡觉恢复精神力或者听自己喜欢的歌曲然后沉浸进去，汲取能量即可。