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心慌、手抖、浑身无力突然遇到低血糖了该咋办？低血糖时，第一口应该吃什么？往下看，这些知识要掌握！↓↓↓低血糖的危害有哪些？出现这些症状千万要警惕

心慌、手抖、浑身无力突然遇到低血糖了该咋办？低血糖时，第一口应该吃什么？往下看，这些知识要掌握！↓↓↓低血糖的危害有哪些？出现这些症状千万要警惕！专家介绍“低血糖发作时，比高血糖还危险”高血糖是一个慢性过程

影响的是人体的周围组织而低血糖会影响心脏、心血管最主要影响的是大脑也就是会影响到我们的中枢神经系统长期低血糖会导致大脑受损还可能引起心肌缺血、心梗甚至会导致死亡如何判定低血糖？当出现心慌、饥饿、大汗、手抖

面色苍白、疲乏无力等症状时可能是身体给出的预警信号一定要提高警惕，及时纠正哪些原因容易引发低血糖？这些情况需注意！专家提示糖尿病患者血糖调节能力弱应激情况下容易发生低血糖本身患病人群容易反复发生低血糖此时并非吃得少或活动较多

一定要找到原因快速减肥时吃饭特别少空腹晨练大量运动前没有正常进食等情况下都有可能发生低血糖千万不可忽视专家提醒凌晨1~3点容易发生低血糖因此，晚餐一定要吃好若不吃晚餐当日午餐与第二日早餐的进食间隔过长极易在凌晨发生低血糖

而自己并未发现此外需注意荔枝含糖量较高但大量食用荔枝容易发生低血糖低血糖时第一口吃什么？低血糖症状发生时一定要尽快进食升血糖快的食物首选白糖、糖块、糖水、葡萄糖等其次可以选择饼干、点心、馒头、含糖饮料、粥等食物

专家提醒牛奶与鸡蛋升血糖效果相对较慢喝水无法达到升血糖的作用要尽快改善低血糖的症状可以采用三个“15”原则第一个“15”：发生低血糖时立刻补充15克碳水化合物（15克糖、3~5块糖、3~4块饼干），15分钟后测血糖，若此时症状好转、血糖恢复正常，可以正常吃饭；

第二个“15”：若第一个“15”完成后情况没有好转，再进食15克碳水化合物，15分钟后再次测血糖；第三个“15”：若血糖仍未恢复，再次补充15克碳水化合物，患者若出现意识模糊或昏迷，一定要立刻送医如何预防低血糖？这3点要做好！。

预防低血糖除了按时吃饭，不盲目节食外还要注意合理安排锻炼时间避免长时间、超负荷运动或劳动此外，还需要定期监测血糖了解血糖水平和引起低血糖的原因并积极预防容易发生低血糖的人群可随身携带糖果、饼干等食物糖尿病患者吃饭需定时定量

不要擅自减餐转自：CCTV-1《生活圈》来源： 央视一套