什么叫生活(什么叫生活作息不规律)干货满满

1忌生气。哲学家康德说，生气，就是拿别人的错误来惩罚自己。人生在世，谁也可能会遇到烂人烂事，难免会有气。有的人怒不可遏，有的人暗气暗憋，有的人一

 

1忌生气哲学家康德说，生气，就是拿别人的错误来惩罚自己人生在世，谁也可能会遇到烂人烂事，难免会有气有的人怒不可遏，有的人暗气暗憋，有的人一笑而过任何事情不能伤害我们，能伤害我们的是我们对这件事的消极情绪。

心宽了，境界高了，脾气自然就小了。心被智慧引领，人就从容不迫，人不生气，是一种了不起的修行。

2忌不规律随着人们生活水平的提高，大家的业余生活越来越丰富多彩，各种活动层出不穷，各种应酬五花八门许多人的生活作息没有了规律，熬夜赖床娱乐至死，给容健康埋下了隐患医学家徐振邦说，好习惯造健康，坏习惯造疾病，毫厘不爽。

想要健康长寿，必须规范自己的生活习惯。作息规律，做到早睡早起；饮食规律，做到定时定量；情志规律，做到怡然自得。不要随便打乱自己体内的“生物钟”。

3忌吃垃圾食品什么是垃圾食品？有人给出这样的定义：鲜香味美，辛辣刺激，占领味蕾的东西当今时代生活节奏加快，很多人因为工作原因，无法按时吃饭，吃快餐，叫外卖，仿佛成了家常便饭身体长期摄入刺激性食品，对于健康会造成极大的危害，很多疾病的种子在体内“生根发芽”，潜滋暗长。

我们说，民以食为天。注重饮食，多吃五谷杂粮，绿色蔬菜，保持七分饱状态最佳。千万别不当回事，吃饭这件事绝不可能忽略。

4忌讳疾忌医过去在农村生活，很多人习惯跟着感觉走，说自己身体棒棒的，却突然得病，有的甚至突然与世长辞有了病，不去医院，发现不舒服的时候，实际上已经病入膏肓，无药可医了这是一种愚昧，也是一种悲哀现在，医学高度发达，相信科学是我们健康的第一步。

当我们有了不适及时到医院诊疗，定期给做体检，做到防患于未然，以免小病拖成大病，抱憾终身。

5忌不遗余力社会发展，很多人都说压力山大，累得要死越是这样的时候，越要学会给自己放松，劳逸结合，张弛有度，才是健康的正确打开方式从科学角度讲，身体疲倦的时候，是人体开启的一种自我保护功能，它在轻轻地告诉我们，该休息了，歇一歇吧！。

这个时候，你还要拼意志力，继续硬扛的话，身体就要发出“强烈抗议”了。如果你一意孤行，各种不适症状就会接踵而至，直接严厉惩罚。恰当的休息，让我们慢慢恢复体能，精力充沛了，接下来就会事半功倍，游刃有余。

6忌憋尿很多人忙起来就“废寝忘食”，这一点非常不好当然，如果忙到忘记上厕所，后果也是严重的长时间的憋尿的话，会让该排出去的毒素液体重新参与身体代谢，对健康非常不利另外，这个习惯还可能造成尿路感染，严重的话还会增加患尿毒症的风险，出现前列腺等方面的问题。

因此，想要健康生活，就不要憋尿。

7忌抽烟喝酒常言道，烟酒不分家也有说，饭后一支烟，赛过活神仙其实，抽烟、喝酒是身体健康的最大杀手烟草里的尼古丁，会对呼吸道、肺部造成直接伤害，在体内形成毒素堆积，是健康的隐患酒精伤害肝脏众所周知，酒精肝、肝硬化，往往是不可逆的伤害。

尽早戒掉烟酒，对于我们的身体健康，是一种极好的负责，千万不要等闲视之。

8忌不喝水很多人不喝水，其实就是犯懒人体的70%以上，都是水分构成的，因此每天补水也是必不可少的人任务清晨醒来，一杯温开水，可以稀释血液，疏通肠胃，让二便轻松自如很多时候，我们饥肠辘辘，并不是饥饿的信号，而是身体“渴了”的预警。

及时补充一些水分，对于健康大有裨益人的身体脱水，可以导致疲劳和抑郁。每天给自己“补补水”，是良好的生活习惯。水，让人有精神，有气质，皮肤水嫩。

9忌躺平伏尔泰说，生命在于运动达•芬奇说，运动是一切生命的源泉《吕氏春秋》里这样讲，流水不腐，户枢不蠹，动也凡此种种，都是告诫我们，不要“一动不动”，动起来，更精彩！有的人爱“享受生活”，把自己当做一枚“沙发土豆”。

懒洋洋地躺平久而久之，人就会越来越懒，肥胖慢性病接踵而至，追悔莫及。

10忌熬夜常言道，药补不如食补，食补不如睡补很多年轻人爱熬夜，早上不起床，这是违反自然规律的行为，一定要及时改正俗话说，一日之计在于晨清晨，早早起来，开开心心去运动，青春被激活，壮志在飞扬，人就会勃勃生机，激情四射。

如果太阳晒到屁股还跟周公约会，那么这个人大概率就被废掉了。最扎心的是，熬夜是世界公认的“短命”习惯，如果不戒除，它必定会反噬生命，冷酷无情！#头条创作挑战赛#​