日常生活知识竞赛题库(日常生活能力训练多选题题库)原创

强化老龄工作中的科普，深入开展人口老龄化国情教育，提升老年人运用智能技术获取健康知识能力，提高老年人健康素养以实际行动迎接党的二十大胜利召开，省卫生健康委决定组织开展“喜迎二十大，做龙江健康老人”黑龙江省首届老年健康知识大赛。期待您的参与！

 

为实施积极应对人口老龄化国家战略，贯彻落实《中共中央国务院关于加强新时代老龄工作的意见》和《关于新时代进一步加强科学技术普及工作的意见》，强化老龄工作中的科普，深入开展人口老龄化国情教育，提升老年人运用智能技术获取健康知识能力，提高老年人健康素养，在全社会营造崇尚老年健康生活、传播健康养老理念的良好氛围，以实际行动迎接党的二十大胜利召开，省卫生健康委决定组织开展“喜迎二十大，做龙江健康老人”黑龙江省首届老年健康知识大赛。

期待您的参与！· 竞赛主题

喜迎二十大，做龙江健康老人· 竞赛时间

2022年10月8日——10月22日· 参与方式

健康知识大赛拟采取电子试卷和纸质试卷两种方式参与答题，电子试卷与纸质试卷试题抽取自同一题库。·答题规则

（一） 线上：电子试卷可扫描二维码（附件1）参与答题，题库随机抽取产生单选题10道（二） 线下：纸质试卷通过发送到指定邮箱或邮寄到指定地址的方式参与答题纸质试卷分A卷、B卷两组套题（附件2），设置单选题20道、多选题5道、判断题5道，共30道题，A、B卷随机发放。

· 竞赛内容

健康知识大赛内容为老年科普健康知识、老年人保健知识、防疫知识、老年体育与文化知识等。· 线上参与方式

扫描下方二维码或识别下方二维码，进入知识答题。

· 线下参与方式

1、可以将答题卡打印、填涂，邮寄至指定地址2、可以将答题卡打印、填涂，拍照，发至指定邮箱后附本次线下答题和答题卡，以及邮寄地址，欢迎大家积极踊跃答题喜迎二十大2022/10

黑龙江省疾病预防控制中心老龄健康研究所附件1、邮寄地址：哈尔滨市香坊区农场街31号黑龙江省疾病预防控制中心老龄健康研究所（收）2、电子邮箱：249210036@qq.com3、黑龙江省首届老年健康知识大赛试题（A卷）

一、单选题（每题3分，共20题）1. 关于喝水，以下说法不正确的是（ ）A. 每人每天8杯水，早起和睡前各喝一杯，其他6杯白天完成B. 喝水最好选择白开水，安全卫生，廉价易得，而且富含不少矿物质C. 需要养成勤喝水的好习惯，但不渴不需要喝水

D. 体力消耗大或在高温下运动劳动的人群，饮水中还要加入少量盐，以避免出现只补水没补盐而造成的低渗性脱水2. 要想通过慢跑减肥，运动时间最好为（），运动强度达到最大耗氧量的 （） 减肥效果最好（ ）A. 三十分钟到一小时；50%—70%

B. 一小时到一个时三十分钟；20%—40%C. 十五分钟到二十五分钟；50%—70%D. 至少两小时；20%—40%3. 高血压治疗首要原则就是改善生活行为，以下患者做法不正确的是（ ）A. 患者王某通过运动减轻体重，把体重指数控制在24以内

B. 刘阿姨患病后清淡饮食，每天严格摄入6克盐C. 患者小李自从患有高血压后，滴酒不沾，只是偶尔抽烟D. 赵奶妈按时服用降压药，每天多吃青菜多喝牛奶，补钾又补钙，身体越来越好4. 正常成人在安静、清静情况下，心率范围是每分钟    次（ ）

A. 60—80次B. 60—100次C. 80—120次D. 60—120次5. 以下不属于消化道传染病的是（ ）A. 伤寒B. 霍乱C. 细菌性痢疾D. 肺炎6. 开展健身活动，以下观点不正确的是（ ）

A. 老年人不适合开展健身活动，应当少走动B. 老年人应该适当开展健身活动，比如打太极，漫步走等C. 65岁以上老年人增加爆发力练习有助于减少意外跌倒风险D. 老年人开展健身活动要全面，不能只走路跑步，不做力量训练

7. 遇到雾霾天气，以下做法正确的是（ ）A. 雾霾严重时不用戴口罩也可以出门B. 雾霾天气外出归来，及时更换衣服，可不用清洗面部及裸露的肌肤C. 雾霾天气要注意饮食，调节情绪，保持科学健康的生活规律，减少户外运动

D. 雾霾天气严禁开窗换气，不然有毒气体就会进入屋内8. 全国爱眼日是每年的（ ）A. 3月12日B. 6月6日C. 8月19日D. 9月26日9. 老年性白内障的主要症状是什么（ ）A. 眼痛B. 眼红

C. 视力下降D. 分泌物多10. 老年性白内障的最有效的治疗方法是什么（ ）A. 放射治疗B. 验光配镜C. 补充营养D. 手术治疗11. 关于抑郁症，以下说法正确的是（ ）A. 治疗抑郁症不必服药B. 抑郁症不是病，而是思想问题

C. 抑郁症治疗效果不好D. 抑郁症与患者遭遇生活事件有必然关系E. 改变生活方式，多运动有助于治疗抑郁症12. 关于失眠，以下说法不正确的是（ ）A. 失眠不必治疗B. 失眠分为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等类型

C. 治疗失眠的药物有艾司唑仑、唑吡坦、佐匹克隆等D. 中药可以治疗失眠E. 长期失眠可能引发焦虑症或抑郁症13. 下列哪些行为属于心理健康的范围（ ）A. 能极力满足个人需要B. 对自己有过高的评价C. 为维持自己的心理平衡，极力宣泄自己的情绪

D. 有充分的自我安全感E. 独来独往，不合群14.  是情绪产生的基础（ ）A. 动机B. 需要C. 行为D. 认知E. 意志15. 世界精神卫生日是哪一天（ ）A. 9月9日B. 10月10日C. 4月7日

D. 6月23日E. 12月3日16. 以下不属于老年男性排尿问题的是（ ）A. 每天夜里都会起夜一次B. 尿线变细C. 每次小便无法排空膀胱D. 一旦有尿意就难以抑制17. 以下不属于夜尿次数增多带来的危害有（ ）

A. 骨折B. 失眠C. 大便干燥D. 体力状态差18. 以下不属于慢性病的是（ ）A. 前列腺增生B. 高血压C. 糖尿病D. 输尿管结石19. 以下属于老年人群良好的饮水排尿习惯的是（ ）A. 睡前大量饮水

B. 每日饮水1500ml左右C. 为了少上厕所尽量少喝水D.总上厕所不好，能忍就忍20. 关于老年人的排尿问题，以下说法正确的是（ ）A. 排尿次数多就是肾病B. 年纪大了排尿费力是正常现象，不需要看医生

C. 少喝水就能少上厕所，所以就算口渴也要少喝D.前列腺疾病是导致老年男性排尿问题的主要原因二、多选题（每题5分，共5题）1. 痛风病人和高尿酸人群在饮食上要注意减少高尿酸食物摄入，同时加速尿酸排出，以下说法正确的是（ ）

A. 多吃新鲜蔬菜、五谷杂粮、脱脂乳类和蛋类B. 避免食用动物内脏、贝壳等C. 要多喝水，每天2000毫升以上D. 碱性环境有利于尿酸排出，可服用碳酸氢钠来碱化尿液，成人每天7-10克2. 合理膳食是指膳食结构要平衡，关于平衡含义，以下说法正确的是（ ）

A. 人体所需营养素与膳食所提供的营养素要平衡B. 各类食物的搭配要平衡C. 能量摄入与能量消耗要平衡D. 运动选择与运动能力要平衡3. 关于吃早餐，以下说法正确的是（ ）A. 早餐不仅要吃，而且要吃碳水化合物

B. 不吃早餐，身体能量缺乏，尤其是大脑，只能依靠葡萄糖供能C. 不吃早餐，血糖浓度降低，轻者会头晕、乏力没精神、注意力不集中D. 一般成人早餐碳水化合物要有150克左右4. 夏天阳光充足，是运动补钙强化骨骼的最好时机，做好以下哪几点，有利于运动时保持凉爽（ ）

A. 装备要专业，如运动服装要快干透气轻薄B. 时机要选好，在状态好的时候运动，最好不要在一天中最热的时候出去运动C. 补水要及时科学，适当自擦冷水D. 防晒要适当，不用太油的防晒霜影响散热5. 老年人容易跌倒并发生骨折的原因（ ）

A. 环境中的易跌倒因素，如灯光昏暗、路面潮湿不平等B. 社会因素，如老年人是否独居等都对跌倒的发生率有重要影响C. 自身健康因素，老年人步态稳定性和平衡功能下降与老年人易发生跌倒有关D. 老年人听力、视力下降，很难听到有关跌倒危险的警告或听到了由于反应时间延长而致跌倒发生

三、判断题（每题3分，共5题）1. 人体的能量来源主要靠三大营养素，即碳水化合物、脂肪和蛋白质（ ）2. 好吃的东西不健康，健康的东西不好吃（ ）3. 在饮食营养方面，维生素B1和维生素B6有助于神经功能恢复。

（ ）4. 运动既可能诱发哮喘，又可能治疗哮喘（ ）5. 体育锻炼的基本原则包括自觉积极原则，从实际出发、讲求实效原则，持之以恒原则以及争先创优原则（ ） 4、黑龙江省首届老年健康知识大赛试题（B卷）一、单选题（每题3分，共20题）

1. 胃癌的发病与下列哪些因素无关（ ）A．幽门螺旋杆菌B．A、B、O血型C．亚硝酸基化合物D．胃溃疡2. 下列哪个是肝癌的主要发病诱因是（ ）A．阿米巴肝脓肿B．胆汁性肝硬化C．淤血性肝硬化D．病毒性肝炎

3. 食管癌发病的高危因素有（ ）A．吸烟与饮酒B．蔬菜水果摄入过多C．肉类食品摄入过多D．喜吃甜食4. 中老年人在翻身时、起坐时及长时间行走后出现疼痛，夜间或负重活动时疼痛加重，严重时活动受到限制，这种情况主要是随着年龄的增长骨量降低，骨强度下降引起的，需要服用下面哪种药物来缓解疼痛（ ）

A. 金尔力鲑降钙素鼻喷雾剂B. 维生素KC. 骨化三醇D. 雌激素5. 三级预防不包括下面哪一项( )A. 临床预防B. 运动预防C. 病因预防D. 临床前期预防6. 心脑血管的危险因素有哪些？（ ）

A. 高血压，血脂异常，糖代谢异常B. 吸烟，肥胖C. 缺少运动，心理压力过大D. 以上都对7. 短暂性脑缺血发作的临床表现不正确的是 (  )A. 突然发生可自然恢复B. 反复发作，症状持续时间短几秒钟，几分钟或几小时不等

C. 每次发作症状相似，但频率没有规律D. 影像学检查有脑细胞死亡病灶8.描述易患冠心病错误的是？（ ）A. 年龄大于40岁B. 女性多于男性C. 血脂异常，高血压，肥胖、糖尿病D. 长期精神紧张，生活不规律

9. 冠心病心绞痛做了冠状动脉支架后，下列行为错误的是（ ）A. 继续口服阿司匹林、氯吡格雷等药物B. 戒烟C. 控制血压D. 控制血糖E. 卧床休息10. 高龄心脏病患者建议居家锻炼，最方便的方法是（ ）

A. 户外自行车骑行B. 跑步C. 游泳D. 快走E. 哑铃11. 慢性心力衰竭的老年人，需要控制水的摄入量，居家观察最简便易行的控水指标是（ ）  [单选题]A. 不管什么情况，每天固定喝200ml水

B. 每天记录尿量C. 每天晨起量“干体重”D. 每天量血压数脉搏E. 每天少吃一顿饭12. 老年心力衰竭患者往往出现心肺功能的明显下降，最准确的测量心肺功能的方法是（ ） [单选题]A. 心电图运动平板试验

B. 心肺运动试验C. 超声心动图D. CTE. 六分钟步行试验13. 急性心肌梗死是突发致命性疾病，发作时选择错误的是（ ）A. 拍打病人面部B. 阿司匹林3片嚼服C. 拨打120D. 含服硝酸甘油E. 让病人平躺

14. 下列运动方式，不适合一般老年人的是（ ）A. 慢跑B. 太极C. 广场舞D. 足球15. 晒太阳可以促进哪种维生素的合成（ ）A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D16. 当日常生活中出现突发骨折或者患有长期卧床的疾病时，这种情况下需要服用哪种药物预防急性骨丢失，提高骨强度，防止后续发生再骨折现象（ ）

A. 硝苯地平片B. 鲑降钙素鼻喷雾剂C. 牛黄解毒丸D. 健胃消食片17. 下列药物不能用来治疗骨质疏松的是（ ）A. 维生素D和钙剂B. 雌激素C. 糖皮质激素D. 双膦酸盐类药物18. 老年人常见的骨退行性病变不包括（ ）

A. 强直性脊柱炎B. 颈椎病C. 骨质疏松D. 骨关节炎19. 为了提前预防和尽早发现骨质疏松症，人们从多大年龄就需要每年检测一次骨密度（ ）A. 30岁以后B. 40岁以后C. 50岁以后D. 60岁以后

20. 当日常生活中出现突发骨折或者患有长期卧床的疾病时，这种情况下需要服用哪种药物预防急性骨丢失，提高骨强度，防止后续发生再骨折现象（ ）A. 硝苯地平片B. 鲑降钙素鼻喷雾剂C. 牛黄解毒丸D.健胃消食片

二、多选题（每题5分，共5题）1. 患有骨质疏松也应该参加体育锻炼，锻炼时要注意（ ）A. 循序渐进，逐步养成锻炼习惯，不可急于求成，更不可逞能争强，以免因运动过量发生意外B. 锻炼方式以有规律的中低强度锻炼为主，如步行、登山、太极拳等

C. 运动时要注意周边安全，谨防跌倒D. 长期卧床的患者应进行被动运动，有利于维持关节活动度2. 高血压的主要诱因，包含（ ）A. 平时吃菜太咸B. 肥胖，体重超标C. 精神应激压力太大D. 先天就有高血压倾向

3. 预防老年期痴呆方法，以下正确的是（ ）A. 保持心情愉快，开阔心胸，不计较个人得失B. 树立健康生活行为方式，注意劳逸结合，避免过度精神紧张和运动疲劳C. 开展各种娱乐活动，如打麻将，争取只赢不输

D. 勤动脑，爱学习，勤于学习能促进脑细胞活动和改善脑细胞功能，从而延缓大脑衰老4. 中医提出的健康养生四大基石是（ ）A. 情志B. 饮食C. 起居D. 心理E. 运动5. 关于饮酒易得酒精性肝病的表述，以下正确的是（ ）。

A. 短期反复大量饮酒可发生酒精性肝炎B. 遗传因素C. 女性比男性更易患酒精肝D.有肝病如乙肝，或者有营养不良等问题，更易患酒精肝三、判断题（每题3分，共5题）1. 适当地参加文体活动，如：看书、唱歌、唱戏、跳舞、猜字谜、做手指操等，可以增强老年人的记忆力，活跃大脑，防止脑功能退化，预防老年痴呆的发生。

（ ）2. 帕金森病只影响老年人的行走和手的运动能力，不会影响语言能力（ ）3. “十四五”时期，我国将从中度老龄化进入到重度老龄化，这是个重要的窗口期（ ）4. 我国人口老龄化程度不断加深，老年人口持续增加，给社会保障制度可持续发展、公共服务供给带来挑战。

（ ）5. 目前，我国老龄领域虽然有两部老年人权益保障法，但有待进一步修订完善，配套法规建设也有待加强。（ ） 附件5

附件6