生活知识类节目(生活小妙招类节目)难以置信

大部分人压根都没听过，了解生活知识，增加健康机会，一定要知道如下四个小妙招，才能更美的生活。所以平时坚持清淡饮食，才能为你的骨骼留住钙，这些生活

大部分人压根都没听过，了解生活知识，增加健康机会，一定要知道如下四个小妙招，才能更美的生活一，盐吃多了会加速钙的流失，因为肾脏每排出六克的盐，就会损失50毫克的钙我们的口味越重，盐吃的越多，肾脏排的盐就会越多，钙的流失就会越多。

所以平时坚持清淡饮食，才能为你的骨骼留住钙，这些生活小常识，我们一定要知道

二，饭后喝酸奶是不能帮助消化大多数酸奶的含糖量都偏高，吃完饭以后再喝进去那么多糖，不仅热量太高，而且会增加胃的负担想要帮助消化，饭后嚼点口香糖可能更管用因为咀嚼会让胃误以为你还在吃东西，胃就会加速蠕动，进一步分泌胃酸，帮助消化。

三，膳食纤维吃得不够，肠子有可能会受损你知道吃膳食纤维的作用吗，其实膳食纤维吃下去，我们身体是不吸收的，而我们肠道里的益生菌喜欢吃膳食纤维，如不把这些益生菌喂饱了，它们饿极了就会吃我们的肠黏膜，肠道黏膜一旦破坏，肠道里的坏的细菌就会趁虚而入。

所以我们平时要多吃膳食纤维含量高的食物，比如燕麦啊，芹菜啊，木耳啊这些食物

四，有些高血压患者除了吃降压药以外，还要补充叶酸我们都知道孕妇需要补充叶酸，但是有些高血压患者也需要补充叶酸，这种类型的高血压叫做h型高血压，也叫伴有同型半胱氨酸水平升高的高血压补充叶酸是为了降低同型半胱氨酸，更有利于控制血压。

这么有用的知识，一定要记起来哟，让我们多多增长生活知识，保证我们健康的生活在平淡的幸福生活中。