天气冷了注意保暖的话(天气冷了注意保暖的话 幼儿园)这都可以？

在这寒冷的冬季，我们应该如何做好防寒保暖准备，预防冬季易流行的呼吸道传染病，呵护孩子的健康呢？

 

亲爱的家长朋友们：     在这寒冷的冬季，我们应该如何做好防寒保暖准备，预防冬季易流行的呼吸道传染病，呵护孩子的健康呢？1.三暖二凉原则“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

     “二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

2.防寒保暖≠猛添衣最理想的状态是能及时根据温度变化适量地给孩子增减衣物，比如现在很火的洋葱穿衣法，就非常适合    洋葱穿衣法，简单地说，就是根据当下的气温，像洋葱一样一层层加上去或脱下来上身一般这样穿。

：最里边是排汗功能良好、手感柔软的内衣，中层穿像羊毛衫、针织毛衣、马甲之类的保暖衣物，最外层则是可以防水防风的棉衣、羽绒服    下身一般这样穿：秋裤+棉裤/羽绒裤（特别冷的时候，可以在中间再加一条毛线裤）。

配件：看情况还可以加个帽子、手套、围巾什么的。

3.降温≠宅在家虽然天气寒冷，可是坚持开窗通风和户外运动十分有必要不断接触冷空气可以让皮肤和呼吸道适应多样的外部环境，不断提高孩子的抵抗能力，促进身体健康成长，增强体质但是遇到雾霾或者特别冷的天气时，室内运动也是十分必要的！。

 天气这么冷，快来和示范幼儿园的小朋友一起做运动吧！

4.降温≠饭前不让孩子洗手俗话说，“病从口入！”由于天冷水凉，孩子饭前不洗手，家长也睁一只眼闭一只眼地过去了殊不知，由于孩子的肠胃发育并不完善，稍不注意就容易感染肠道疾病，冬天让孩子勤洗手可以减少生病的几率。

5.降温≠紧闭门窗保暖冬天一到，很多家庭都开始紧闭门窗，但长时间紧闭门窗，室内空气浑浊，内外温差加大，对孩子的健康十分不利。因此，家长应该经常开窗通风换气。

      同时，为了预防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、流感、流行性脑膜炎对孩子的侵袭，家长们要注意以下几点：尽量少带孩子到人流密集的地方一到周末，不少家长喜欢带孩子逛商场，吃美食孩子自身防御系统还不完善，抵抗力差，在商场等人流密集的地方，极易感染疾病，提醒家长们，应尽量少带孩子去人流密集的地方，必要去时也应做好预防。

注意室内温度、湿度。冬季室内温度保持在16-20℃为佳，温度过高，孩子患感冒的几率会更大。家长还需保证室内空气湿润，冬季空气湿度标准为30-60%为宜。

保护孩子的皮肤  冬季寒冷干燥，孩子皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，家长应注意让孩子多吃蔬菜、水果、多喝开水，洗脸、洗澡后要及时擦护肤霜。

保持被子干燥、洁净  被子与人体接触久了就会“吸收”体表上的细菌、汗渍与空气微生物等对人体有害的物质，所以家长应每周为孩子晒一次被褥，利用紫外线杀灭细菌与病毒。

 良好的饮食是孩子远离疾病的保障，冬季饮食，家长在以下这些方面要注意：把握孩子的进食量 很多家长会发现，天冷了，孩子的食欲也会明显增强，这对孩子的健康是有利的，但若不注意适度引导，孩子食量增加过大，则容易引发积食、肠胃炎等病症。

所以家长要特别注意把握孩子的进食量，别让孩子吃得过饱以及少吃油腻的食物

注意补充钙质众所周知，最好、最简单的补钙方法就是晒太阳冬季，孩子户外活动的时间相对缩短，接收到阳光照射的机会也减少，为了孩子体内充足的钙质，家长们除了遵医嘱为孩子适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。

注意补充维生素冬天是蔬菜的淡季，人体易出现维生素不足，提醒家长应该丰富食物的种类，绿叶菜相对减少，可适当给孩子吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，它们均富含维生素A、B、Ｃ，红心甘薯还含较多的胡萝卜素此外，薯类还具有清内热、去瘟毒的作用。

及时补充水分冬季空气比较干燥，体内水分需求量明显增加，孩子每天的饮水量应比平时有所增加，除了多喝水外还可以让孩子多吃蔬菜和水果。

     同时，还要提醒广大家长，接送孩子的路上，无论驾车还是步行，务必给孩子做好防寒保暖措施如遇孩子有发烧、咳嗽等症状不能来园，请各位家长及时向本班教师请假-END-本      期图文编辑：严 茜

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