央视《生活圈》(央视《生活圈》营养师的朝鲜辣白菜)学到了

超下饭组合！韩式辣白菜烩土豆五花肉专业的料理菜谱网站“E·食谱”介绍了今日晚餐推荐菜—韩国风味辣白菜烩土豆和五花肉。 “这道菜饱腹感很足，它与清

超下饭组合！韩式辣白菜烩土豆五花肉专业的料理菜谱网站“E·食谱”介绍了今日晚餐推荐菜—韩国风味辣白菜烩土豆和五花肉 “这道菜饱腹感很足，它与清脆可口的沙拉搭配一起食用”杉本亚希子介绍道超下饭组合！韩式辣白菜烩土豆和五花肉。

© E・レシピ 1用油炸土豆带来新鲜口感体验辣白菜切碎直接吃就很好吃，用它来做菜或者做汤也相当合适这道辣白菜土豆五花肉是韩国餐厅里很常见的一道菜，味道很好，推荐给大家试做一下料理时间：20分钟卡路里：544Kcal。

食谱创作者：管理营养师、料理家　杉本 亚希子材料（2人份）2个土豆煎炸油 适量150克韩式辣泡菜150~200克五花肉（切成薄片）1包蘑菇1/4根胡萝卜250~300毫升高汤1汤匙味噌1茶匙韩式辣酱（红辣椒酱）

一小撮芝麻油一小撮白芝麻准备工作把土豆连皮洗干净，切成6块猪五花切成适合食用的大小© E・レシピ 2切掉蘑菇根部，分成小束 胡萝卜去皮，切成半月形的片状© E・レシピ 3具体做法将室温的油炸用油倒入锅中，加入土豆进行烹炸，炸至竹签容易刺入即可。

© E・レシピ 4在锅中放入高汤，中火煮开，煮好后加入一半的五花肉和辣白菜再次煮开后，加入(1)和蘑菇、胡萝卜，煮3 ~ 4分钟© E・レシピ 5加入味噌、韩式辣椒酱，煮至汤汁变少剩下的辣白菜和香油一起加进去煮。

装盘，撒上白芝麻© E・レシピ 6清爽的开胃沙拉

© E・レシピ やさしいおいしさ春雨サラダ これでお腹いっぱい by杉本 亜希子さん料理时间：15分钟卡路里：160Kcal食谱创作者：管理营养师、料理家　杉本 亚希子材料（2人份）春雨粉丝30g蟹味鱼糕3~4个

黄瓜1/2根水煮玉米（市售罐头）4~5汤匙调制好的糖醋汁1汤匙酱油2茶匙蛋黄酱1 - 2汤匙少许盐和胡椒准备工作春雨粉丝用开水焯2 ~ 3分钟后捞出，沥干水分快速冲洗，充分沥干后切成适合食用的长度。

© E・レシピ やさしいおいしさ春雨サラダ これでお腹いっぱい by杉本 亜希子さんの下準備1请按照包装袋上的标识操作蟹味鱼糕纵向撕成细条黄瓜去掉两端后斜切成薄片，再切成丝用碗将“沙拉酱”的材料混合© E・レシピ

やさしいおいしさ春雨サラダ これでお腹いっぱい by杉本 亜希子さんの下準備2具体做法将所有材料和沙拉酱放一起，在碗中拌匀，然后装盘即可© E・レシピ やさしいおいしさ春雨サラダ これでお腹いっぱい by杉本 亜希子さんの作り方1。