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相比整块的时间，碎片时间有哪些令人震惊的优势？

 

发现思想力 成就影响力

图片来源：视觉中国北京地铁的拥挤是出了名的我却特别喜欢坐地铁这两年边上班边做公众号的时候，我的大量阅读，我的很多选题，我的写作提纲，基本都是在地铁上下班的路上完成的去年到今年换房，中间有小一年的过渡时间，我租住在了离单位比较近的地方，地铁时间大大减少，我甚至觉得少了点什么，感觉很多事情无处安放了。

之前有一篇文章中提到我在地铁上阅读写作什么的，被怼了他们说不可能，你知道北京的地铁有多拥挤，心情有多差么......我当然知道啊我到北京的第一份工作，就在大名鼎鼎的西二旗在早高峰的13号线，你站在车门口要下车，会被扑面而来的人流生挤回去，然后坐过了站......。

我的第二份工作，在北京西偏北的地方，而我住在南偏东家到单位，单程1小时，时间不算久，但是要做3趟地铁，中间换乘2次我发现我不仅能在地铁上心无旁骛地读书写作有一阵，在我身体不好要看中医，每周去一次，每次都要等很久的情况下，我居然用每周1次的排队时间，啃完了一本之前怎么也读不下去的书。

当然代价是我地铁经常坐过站……

我们的远古大脑碎片时间占据了我们生命越来越多的部分我们的通勤时间越来越长，我们的周末吃个饭喝个奶茶都要排好久好久的队，去医院、陪孩子上补习班就更不用说……好像事情没做一两件，一整天就忙叨过去了当年微博用140个字的简短表达干掉了博客，如今我们140字也看不下去了。

我们只能忍受15秒一个兴奋点的超短视频，和不停给大脑兴奋反馈的游戏很多人都说，自己打开短视频APP，本来是想获取有价值的信息的，比如财经、科技、行业趋势......可读着读着，就读成了明星八卦，然后在推荐机制的强化下，再也没有过严肃阅读。

这并不奇怪我们大脑的本能，就是能不用自己就不用自己网上有个段子说，人类进化了几百万年，阅读的历史，不过数千年大脑的使用，是非常耗能的在打猎采集的年代，我们要的是生存下来，所以当然要少用脑少耗能这虽然是个段子，但也能反映出，

如果在碎片时间里放任自己，并不能让生活在现代社会的我们更幸福我们不仅浪费了大把的时间，碎片化娱乐也没有给我们带来真正的休息我们被动接收了一大堆信息，疲惫、焦虑、甚至还有内疚，负面情绪将排山倒海般地向我们涌来。

如何改变？

碎片时间的优势很多人不利用碎片时间，是因为他们认为，相比完整的时间，这些边边角角的时间，并不能有效地学习工作，根本没有利用价值其实并不是当你习惯了使用它，你就一定会爱上它碎片时间有哪些优势？1. 选择少。

前面提到，当我搬到离单位更近的住所，少了每日2小时地铁通勤，我竟然感觉有些不适应为什么？搬家之前，至少有1年时间，我是在早晨上班的地铁上读书，读着读着就有了灵感，就会结合当下生活，有一些想表达的东西我会记录下几个关键词和我的核心观点。

傍晚下班的路上，是我列写作提纲的时间重新看早晨的观点和关键词，基本还能有些新衍生的想法晚上回家以后，我开始写作，为提纲填充血肉被动切割的一天，刚刚好满足我业余写作的爱好而当我住在了单位附近，我有更多的时间在家里，可我的选择也多了起来。

早晨起床，我可以起来阅读，也可以选择赖床，兴致来了还可以做个早饭高兴一下晚上下班回家，累了一天，我不要马上写什么提纲，我想葛优躺半个小时，我想抓着室友聊新鲜事儿，我想逗猫，我想打开电视刷一集狗血剧放松一下……。

在碎片时间中，因为时长、地点的限制，我们能做的事情很有限在这种情况下，“选择少”成了天然的优势大段舒适的时间，反而会分散我们的注意力，使我们无法做到自律再举个例子，如果你用手机看书，会忍不住上网、聊天、刷视频。

那么，如果你换成电子书吧，就只有看书一种选择，还护眼！

2. 时间短成年人的注意力，不过几十分钟所以我们认为的碎片时间，其实并不“碎”，反而与我们能保持高度注意力集中的时间高度契合我们知道，长时间工作的最好方法，就是像马拉松选手一样设置中间站而所谓“碎片时间”，相当于天然拥有中间站，很适合高效完成一个任务。

多个规律的被动时间，可以聚沙成塔，让我们达成一些困难的目标3. 多出来的时间碎片时间还有个天然优势——它让我们有时间是多出来的错觉，所以做事情的时候会少很多焦虑有个邻居，女儿刚上小学他想帮助女儿练习英语口语。

但是他工作繁忙压力大，每次晚上跟女儿练习对话的时候，会因为自己的焦虑，把这段时间搞得很不愉快后来他改用早晨送女儿上学的时间完成这件事从出了家门，父女俩就不再用汉语交流，不论想表达什么，全程英语我早晨上班的时候，碰到过他们很多次。

一年后，那小女孩儿的英语口语果然有了不小的提升。嗯，虽然我不鼓励他们的做法……他们在地铁上不停地对话，影响我看书了……

时间碎片，成长不碎片如今社会变化快，岗位对人的要求变化也快有些人想提升自己的核心竞争力，更快更好地适应自己的岗位；有些人想多学一项技能，让自己有差异化竞争优势；有些人想尝试些心仪已久的副业，试验下自己的人生有没有另外一种可能，这些都需要时间。

多少人因为忙忙忙，一年年都停留在“想”上面早晨起床刷手机，上下班路上刷手机，午休刷手机，排队刷手机，晚上刷手机……我们每个人被“碎片”吃掉的时间黑洞，有的人一天可达3小时时间碎片，并不代表我们的学习也是碎片的。

只要我们把它们用一根绳串起来，提前做好规划，碎片时间的学习成长，完全可以是系统有效的毕竟，时间就像海绵里的水，挤一挤，总会有的来源：啡小沫（feixiaomo6）作者：啡小沫，985硕士，前互联网平台联合创始人，首席市场官，定居北京。

监制：熊丽君编辑：马宇聪校对：王鑫蓉

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