我想学习太极拳_我想练太极拳

想练好太极拳功夫？这些口述秘诀别错过。太极拳作为我国传统文化的瑰宝，不仅是一种武术形式，更蕴含着深厚的哲学思想与养生智慧。要想真正练好太极拳，除了勤学苦练之外，还需要掌握一些前辈们口传心授的秘诀。下面为您揭示这些珍贵的经验与技巧，助您在太极

想练好太极拳功夫？这些口述秘诀别错过太极拳作为我国传统文化的瑰宝，不仅是一种武术形式，更蕴含着深厚的哲学思想与养生智慧要想真正练好太极拳，除了勤学苦练之外，还需要掌握一些前辈们口传心授的秘诀下面为您揭示这些珍贵的经验与技巧，助您在太极拳修炼之路上更进一步。

·一、练功时的心态与环境练功时切莫发急，先找个适宜场地，凝神静心，调息站立选择一个安静、通风良好的地方尤为重要，这样可以避免外界干扰，使身心更加放松太极拳讲究"以静制动"，因此练功前必须让自己的心静下来，排除杂念，专注于当下的每一个动作。

·二、基本站姿与呼吸身躯宜直，两足分开与肩齐，浑身关节都含有似曲非直的一点意思，内空灵外清虚这种姿势既能保持身体的平衡，又能为后续的动作打下坚实的基础两手慢慢轻松向上提，高不过眉、低度不过脐，臂半圆、腋半虚，左手不往身右来，右手不往身左去，往怀抱不沾身，向外推不逾尺，双手变化在范围里，不计较姿势好坏繁简和次序。

此时呼吸显得尤为重要

太极拳强调"气沉丹田"，即通过深长而缓慢的呼吸，使气息下沉至腹部，达到内外合一的效果每一次呼吸都要自然流畅，不要刻意追求某种固定的节奏，而是要根据自身的状态进行调整·三、全身内外得力不得力须察全身内外得力不得力，守平庸，莫好奇，非常原来极平易，这种运动也算真稀奇，不用脑，不费力，行站坐卧都可练。

太极拳看似简单，实则蕴含无限神思、精金和美玉钻研起来生天趣，有谁能知这种自娱能支配虚空宇宙力，锻炼的愉快难比喻，飘飘茫茫随他去，精力充沛神不疲飘飘茫茫随他去，精力充沛神不疲在这个过程中要注意头顶有如线系，遍体松净力如泥。

慧眼默察细胞系，如醉如迷，如疯如痴，虚灵独存，悠扬相依，浸在海阔天空涤万虑，管他日月星球在转移只要恒心去站立，就有意想不到的舒适

·四、习拳应以善字入手习拳应以善字入手，从静中作为方能达初之精确之正路也，再增繁功以臻至入微入妙也然学识学术亦如是也，研究越高级，入手作为越应正确佛、儒、道、医、天主、基督，均平心正性，善念济世，由善心慈念入手，由静心抑欲、清静中求其作为，解理悟性，体认源识，以理义而指导行为也。

拳学更应如此，入手与作为原则是不能改变的至于每一具体、每一局部，或某一单纯之事物中或可有其与总则不尽同处，亦属常规之例但总则方向不可逾越者，是理义大局，整体概念也此理望当慎记之，慎求之，慎为之

·五、拳中之"吸"鲜为人知：拳中之"吸"鲜为人知，实是鲜有人用，鲜有人研也挤、按、撞、拍、抖、掸、扔、推以及砸、削、扇、挂、裹、偏、挫、靠，拳界因多研、多用不为奇因其为明，而吸则为暗吸为稀传而诸皆常施也。

另，吸难为，而诸易用

故是理则所系，非吾不言、不教，实技击桩之站功，吸胯溜臀之吸，吾早有所言著，只是人多不深解，一览而过，故不明晰王芗斋口述不传的秘诀实际，吸胯之吸是提、抽、拔、拧之意总和而言，桩中含奥，有拧卷、提吸、抽拉、拔拽等相近而微细之不同，求重吸、用时方可知吸也。

此即前人不传的秘诀

·六、总结：太极拳不仅是身体的锻炼，更是心灵的修行它要求我们在每一个动作中都融入对生命的感悟，通过对自身内在力量的调控，达到身心合一的境界练功时的心态、环境、呼吸、全身内外的状态，乃至每个细微的动作，都是通往成功的关键。

愿每一位热爱太极拳的朋友，都能在这条道路上不断探索，最终找到属于自己的那份宁静与力量。关注润圆太极。