七年级学习计划_小学生学习计划表

“孩子放学后总拖拉，作业写到半夜？成绩卡在中游死活上不去？ 别急！这份名校老师推荐的**‘课后黄金3小时’计划表**，专治效率低！每天按表执行，1个月轻松涨分，亲测有效！

“孩子放学后总拖拉，作业写到半夜？成绩卡在中游死活上不去？

别急！这份名校老师推荐的**‘课后黄金3小时’计划表**，专治效率低！每天按表执行，1个月轻松涨分，亲测有效！” ---### **一、每日课后学习流程表（周一至周五）** ** 16:30-17:00 放空充电**

- 吃水果/坚果，喝水补能量 - **禁忌**：别碰手机！刷短视频会消耗专注力！ ** 17:00-17:30 闪电复习法** - **语文**：速记生词+课文中心思想（用荧光笔划重点） - **数学**：默写3遍核心公式+看例题解题步骤

- **英语**：跟读课文录音5遍，培养“肌肉记忆”️ ** 17:30-18:00 作业攻坚战** - **必杀技**：先做最难科目！大脑此时最清醒 - **防错诀窍**：每做完1科，立刻用红笔自批改

** 18:30-19:30 专项突破时间** - **语文**：1篇阅读理解（总结“套路题”答题模板） - **数学**：专攻错题本同类题，连做5道强化手感✍️ - **英语**：用百词斩刷20个中考高频词+1篇完形填空

** 20:00-20:30 预习黄金段** - **语文/英语**：用“提问法”预习新课（如：这篇文言文作者想吐槽啥？） - **数学**：把看不懂的定理抄到便利贴，明天追着老师问！ ** 21:00前 收尾仪式**

- 整理书包+准备明日课本 - 定好闹钟⏰，11点前必须睡觉！熬夜影响记忆力！

---### **二、周末逆袭计划（周六日专属）** **✅ 周六上午：暴力刷题** - 9:00-11:00 限时做1套语/数/英单元卷（掐表训练速度） - **重点**：对答案后，把错题剪下来贴床头，每天看3遍！

**✅ 周日下午：认知突围** - 看2集《跟着课本去旅行》纪录片（央视力荐！同步课文知识点） - 读《中考满分作文》10篇，摘抄金句到素材本 ---**三、学霸私藏3个提分神器（亲测有效）** 1️⃣ **“5分钟过电影法”**：睡前闭眼回忆当天知识点，想不起来立刻翻书！

2️⃣ **“错题3刷法”**： - 一刷：当天改错 - 二刷：周末重做 - 三刷：月考前提分神器 3️⃣ **“碎片时间暗卷术”**： - 上学路上听英语听力 - 吃饭时瞄两眼历史时间轴 - 睡前背3个数学公式

---### **四、家长必看！3个毁成绩的坑别踩** ❌ 忌催作业：“赶紧写”换成“需要我帮你查资料吗？” ❌ 忌比较：“你看人家XXX”改成“今天比昨天多对1题啦！” ❌ 忌包办：孩子错题自己改！别直接给答案！