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熊式羽毛球“熊式羽毛球”由前羽毛球世界冠军熊国宝先生创立。研究分析众多世界冠军最顶尖的技术，总结归纳出了一套羽毛球技术教学体系。

熊式羽毛球

“熊式羽毛球”由前羽毛球世界冠军熊国宝先生创立，熊国宝先生把20多年的羽毛球教学经历与自己20多年的运动体会相结合，研究分析众多世界冠军最顶尖的技术，总结归纳出了一套羽毛球技术教学体系熊式羽毛球技术特点是：科学规范、简单稳定、快速高效。

一、教学理念：熊国宝教练以“羽毛球专业技术回归大众”为己任，结合自身20多年专业运动员生涯和20多年专业教练员生涯积累的技能、教学等多方面的经验，潜心研究专业运动员的运动技能动作，将其归纳总结至80%—90%的统一，也就是说最高水平选手的技能动作具有高度相似的特点，另有10%—15%为具有个人特点的个性特长。

熊国宝教练从若干个击球动作架构中，将正、反手后场高远球、正、反手中场抽球、正、反手网前球等6个基本的动作架构及它们之间的联系进行了归纳和统一，这将对球友更好的认识、理解羽毛球击球技术动作，以及羽毛球击球技术的训练和形成有较大帮助。

以正手高远球为例，下图为传统的挥拍击球的示意图[1]，而熊式技术的挥拍起点基本上在 6-7的位置开始，省去了很多原来的多余挥拍动作。

正手高点位击球的传统方式与熊式羽毛球的区别与联系

反手高点位击球的传统方式与熊式羽毛球的区别与联系熊式羽毛球保留了击球所必须的环节，简化了挥拍路径，缩短了挥拍距离，更容易掌握理解，击球的稳定性也更高二、教学风格把羽毛球的技术动作生活化、形象化，在帮助大家认识、理解羽毛球技术动作的原理、意义、特点等方面是个不错的选择，能起到通俗易懂、“片语醒梦”的效果。

熊国宝在平常的教球以及和球友的交流中发现，羽毛球击球技术动作和大家日常熟悉的一 些生产活动或其他一些体育活动有很多相似的地方当然“任何比喻都是跛脚的”，但也有可能“一语惊醒梦中的你”他由此创立了一些羽毛球技术动作的“神”比喻来帮助学员和大众更好地掌握技术要领。

如“看手表”是反手击球前手臂的准备动作，即击球拍面和手背朝脸，这是先内旋，和我们生活中看手表的动作极其相近如“一点钟”比喻反手最佳的击球点在1点（在对面）的位置， 且和身体有一定的角度，不能太近也不能太远。

三、代表性技术要点反手高远球：反手握拍，掌心空、虎口空、指间空，右脚在前，侧身击球，大小臂于胸前夹角115度左右，肘关节与肩平行，先是下肢由屈到伸再到腰腹用力，当球下落至右肩上方一定高度时，以小臂、手腕带动球拍的旋转，最后掌心和手指的握力和旋转，形成一个渐进叠浪式的旋转发力击球，最佳击球点在一点钟位置，击球声和脚踩地的声音同步。

1.握拍掌心空 虎口空 指间空击球拍面与身体平行，与地面成135度，大拇指放在最小棱，其余四指在对侧宽面，手指间均有空隙，类似吹笛子手法。

图1：握拍2.架拍-看手表转身同时，就要完成架拍准备，大臂与肩平行，大小臂115度左右，手腕和小臂与地面平行，手背和球拍击球面朝向自己，手腕向外伸出。

图2：握拍3.侧身击球小臂、手腕带动球拍的旋转，掌心和手指的握力和旋转，形成一个渐进叠浪式的旋转发力击球，击球声和脚踩地的声音同步，最佳击球点是在（面对挂钟）一点钟左右的位置。

4.结束收拍动作 “按图钉”击球瞬间握紧拍柄，紧急制动，大臂、小臂伸直，目光与拍头都指向出球方向。

参考资料1、羽毛球教学/乌尔里希.菲舍尔著，王悦编译 北京体育大学出版社，2005.1 ISBN 7-81100-220-5