时尚辣妈产后恢复：时尚辣妈蜕变

M摩登主妇俱乐部—搜狐新闻时尚专栏WeChat: MDladycn作者：BOBO / 编辑：Elen热情奔放的白羊座大美女-时尚辣妈BoBo今天

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热情奔放的白羊座大美女-时尚辣妈BoBo今天做客【摩登主妇俱乐部】，为姐妹们带来了她的产后恢复的经验分享，相信一定会给需要的姐妹们带来帮助如今社会，谁说女人生完娃就要放弃美丽放弃生活，全围着孩子锅台转悠，咱们俱乐部滴辣妈们个个儿上的厅堂下得厨房，在女神的外表下还隐藏着女超人般的能量。

美，是我们追逐一生的课题，在这一点上，永远都不能忘记！『 关于产后恢复那些事 』hello！大家好！今天我要跟大家一起分享一下产后恢复的小建议1、月子里的恢复生大宝的时候是在海淀妇幼，所以在我生完娃的那一刻起，很多服务项目蜂拥而至,有一项产后恢复上门服务项目我觉得是非常棒的。

以至于二宝在私立生完我还是选择了海妇的这个上门服务，大概5000+rmb的样子，15次，隔天上门，仪器配套手法，全身紧致，还有肚皮的色素沉积恢复，有色板可以对照，这30天恢复的速度最惊人，而且本来疲累的月子，让人这么一按感觉非常放松，乳腺疏通，宝宝黄疸监控，宝宝洗澡，都包括在这个套餐里。

有了这个上门服务，月子也不再无聊

我个人还是非常建议绑束腹带的，特别是顺产的，老公能陪在身边的用纱布勒是最好的，别嫌麻烦，上完厕所马上勒上，我连睡觉都勒着呢！老公忙的自己用简易式的也可以，我知道其中的不适感，没办法！想想自己的小肚腩忍了吧！说到这提一嘴产前的事，怀孕之前一定要练练腹肌，简单的说，你的腹部越有力量，以后就越不容易长妊娠纹而且还好恢复！姑娘们健身房走起吧！话题回来！对于束腹带我深有体会！生老大是四月我绑了一个月！这对于出了月子之后的恢复奠定了非常好的基础！老二是六月我受不了热就没怎么绑，肚子明显比之前松了很多。

后面恢复起来就很费劲！对于饮食方面就是吃喝，先说说吃，最敏感的就是鸡蛋，个人认为一天一个就可以了，月子里喂奶是一件体力活，所以正常的少食多餐是不会胖的，以清淡的素食和精肉为主要食材，主食可以加些粗粮，比如玉米面饼神马的。

小米粥和各种煲汤绝对也不能少！寒性食物不要碰，拿不准的百度一下！饮水这方面建议大家饮生化汤，百度上面有方子，自己在家熬就可以了，饮水会浮肿，但生化汤不会

这是出满月的我2、月子之后我本身也是一个不爱吃零食的人，黑巧克力除外，控制不了的少吃零食，多吃饭因为零食的热量比饭要高多了！切记！说到饮食，油醋汁拌菜绝对是最好的选择，热量低还健康，喂奶就要坚持喝汤除了月子就可以进行少量轻微的运动，我觉得只要热量消耗够，整个人看上去不会觉得臃肿，瘦绝对不是美的唯一标准，我觉得紧实与线条才是最美的！继续坚持前面提到的少食多餐，注意有的用量，多吃精肉！！。

出了月子，再绑束腹带貌似出门有些不便和不美观，而且绑了一个月也差不多回去一些了，那么换高腰束身内裤，穿起来费劲一点，但绝对是外出方便又美观的唯一选择，淘宝上有很多，搜索产后束缚内裤，自己看评价选择即可！穿到你觉得轻松提拉这种内裤的时候就可以换普通内裤了！但在这期间还是要锻炼的，继续练腹部力量！在透露我个人的私家按摩师，某阿姨！京城很有名！我的肚子颜色较黑也有些松！但是阿姨捏完就明显感觉紧了！身体拥堵就会肿、松、肤色还不对！捏的方法很独特！

最漫长的过程是皮肤的护理，我不知道别的妈妈如何，我生完二宝之后皮肤大不如以前，明显有松弛感，这都是因为体内胶原蛋白的流失导致的，所以从怀孕起坚持吃燕窝吧，相信摩登主妇应该会燕窝的做法，其实很简单！吃到断奶就可以喝胶原蛋白液了，这里要推荐血橙胶原蛋白，方便而且性价比高！护肤品要针对自己的肤质和情况甄选！松弛的一定要选用带有提升效果的精华！慢慢来！因为皮肤的问题不是一天两天造就的，所以没有任何一种护肤品可以一下子改善，耐心一点！面膜也要坚持敷！断了奶我们还可以通过超声刀或者水光针这种几乎无创的技术来改善自己的皮肤状态！要感恩咱们生在一个这样好的年代！

顺产的朋友我们不要逃避私密的问题，如果你打算生二胎，可以先不要管但是每天要坚持做提肛运动！私密问题不仅仅是要针对改善夫妻生活，松弛、敏感度下降、湿润度不够也会引发一些妇科的疾病！所以当你有这方面的困扰时，不要羞于面对或者觉得我是为了谁谁谁生的孩子就应该忍受我这样的情况，有条件的情况下还是要去改善不为别人就为自己！改善私密也是用过一种仪器，依个人情况进行两到三次的治疗，效果能一直保持下去，过程很快，有一点点不适感，无创！

总之呢，我是一个对自己在各方面要求较高的人，虽然有时也达不到自己的目标，但是这一路都在奔跑着，以上都是我个人的拙见，今天拿来与大家分享和探讨，总之女人要活的精彩活的美丽！

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