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身体是革命的本钱，只有身体健康了，才会有未来更加美好的生活，所以健康的科普知识是我们不能忽视的，多学习一些这

 

身体是革命的本钱，只有身体健康了，才会有未来更加美好的生活，所以健康的科普知识是我们不能忽视的，多学习一些这类的知识，是可以在生活中防患于未然，在食用食物时也就知道其作用和营养价值，而哪些食物是不能互相食用的。

以下是150条健康科普知识大全的相关内容，感兴趣的朋友们，不妨到下文了解看看

健康科普知识大全1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;5、多吃菌类食物。

可调整体内菌群，提升机体抵抗力;6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1、1)溶液擦拭即可17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润21、凉水洗脚有损健康22、夏季多吃苦味有益健康。

23、多喝水能防肾结石24、夏季不宜光着上身睡觉25、冬季养生宜多食热粥26、冬季洗澡次数不宜多27、冬季不宜长期待在温暖房间28、不宜长时间停留在冬季雾气中29、冬天不宜把围巾当口罩用30、冬天早晨不宜洗头。

31、健身前热身活动很重要32、运动损伤应”冷”处理33、步行适量能使大脑更年轻34、步行最有利于中老年人健康35、深呼吸不利老年健康36、老人晨练应先进食37、运动后应喝杯牛奶38、睡眠充足才有益健康。

39、情绪不畅会导致胃病40、手机贴膜会伤害眼睛41、流鼻血仰头举手都没用——仰头血液会被吞下产生不适感或呕吐出血量大时，还容易吸入器官及肺内至于抬手，手臂与鼻子不是在一条血管上流鼻血正确的做法是坐直身体，以免血液留到喉咙，用手捏住部分鼻肉持续五至七分钟，课帮助止血。

42、减肥只有一个办法——摄入的能量低于消耗的能量，简单就是迈开步子运动，管住嘴女孩子也不要瞎减肥，女性的正常代谢需要一定脂肪，当脂肪率低于20%时，有可能会出现月经不调，再低可能会影响生育了43、健康零食基本就三种——水果，坚果，酸奶。

酸奶要饭后1到2小时喝才有助于消化很多人认为酸奶有助于消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃的非常饱饭后喝酸奶只会增加肠道的负担44、土豆不是菜，莲藕是薯类——如果米饭配土豆吃就错了，记住土豆是主食莲藕虽然外观或口感都与紫薯红薯差很多，但它还是是薯类，是水生的根茎类食物，也算是主食。

45、只要不再高温加热，剩余的油可以用——如炸完土豆条可炸花椒，做花椒油调味，做饼时过滤的剩油可以用来做汤，在沸水中加入一勺油，这样菜叶颜色更鲜亮，吃起来也更可口46、补身体只喝汤没用——就算炖再久，汤也仅仅是稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里。

47、被给一岁以下孩子吃蜂蜜——这些东西很容易受肉毒杆菌的污染成年人有完善的肠道菌群，不用担心48、在外吃饭少吃花生——花生是否霉变很难区分，花生，玉米，黄豆，坚果等食物发霉产生的黄曲霉素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。

水洗和烹调加工温度也不能将其破坏尽量能回家吃饭就回家吃饭，自己做的总比外面没看见制作过程的放心49、冰箱不是保险箱——即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存三天左右，其它蔬菜最好也在一周内吃完，避免营养价值下降。

50、洗碗不一定要用清洁剂——如果碗不油腻，只需洗碗布加上热水就可以了洗涤剂中很多化学成分接触多了会干扰人体代谢51、晚上饿了别硬撑——虽然不提倡吃夜宵，但晚上出现明显的饥饿感，还是应该吃一些东西的，比如一杯酸奶。

52、起晚了也该吃点东西——即便起来11点多了，那也该吃些东西，你的胃已经等待一夜，别等着和中晚饭一起吃53、看到宫颈糜烂的医院赶紧跑——宫颈糜烂这个名称已经取消，如果被诊断为这个东西，说明遇上不靠谱的医院或医生，赶紧跑。

54、打耳洞要谨慎——打耳洞也属于手术，如果你是疤痕体质，打耳洞易变成疤痕疙瘩，得手术切除要是消毒没做好，乙肝丙肝都可能传染55、抓咬后注射狂犬疫苗非常重要——狂犬病的致死率几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。

56、不要往伤口上抹任何粉状东西——不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生，流传的烫伤后涂牙膏，酱油更不靠谱57、别重复用药——以感冒药为例，多数感冒药都含有解毒镇疼的化学成分，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。

58、拔掉一根白发不会长十根——决定长头发的颜色是黑色素的分泌状况，与拔不拔无关不过仍不建议乱拔，这样会损伤发根59、疲劳时别喝咖啡浓茶——否者会对心血管系统造成严重损害，心慌就是这症状的表现之一60、上厕所要勤快、长时间憋尿，容易患尿路感染，甚至导致膀胱严重的会影响肾功能，增大膀胱癌。

61、白天多喝水，晚上少喝水62、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼63、多油脂的食物少吃﹐因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡64、下午五点后，大餐少少吃﹐因为五点后身体不需要那么多能量。

65、种吃了会快乐的食物︰深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃66、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老67、隐形眼镜不宜天天戴8．领带过紧容易眼疲劳68、怎样使孩子更聪明?科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。

69、金银花有疏散风热功效﹐金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;70、吃过于肥腻的食物后喝茶﹐能刺激自律神经﹐促进脂肪代谢;71、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;72、做完家务﹐双手易变得干燥粗糙﹐用醋泡手分钟可护肤;

73、多吃菌类食物可调整体内菌群，提升机体抵抗力;74、夏日足部容易出汗﹐每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;75、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;16．将白醋喷洒在菜板上﹐放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;。

77、龙眼营养丰富﹐有健脑益智等功效,但多食易滞气;78、新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微量铅79、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布戴酒精加水(:)溶液擦拭即可80、蜡烛洽冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

81、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮82、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳83、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老84、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。

85、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻86、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂勤梳头，要用梳子忌用化学染发少吃过辣、过酸常保持精神愉快87、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度经常按摩面部。

晚上睡前适当涂些营养霜勿长期用单侧牙吃饭枕头勿太高少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料88、怎样防止失眠?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚89、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。

90、怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育孕妇忌吃辣孕妇保持乐观心情孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力91、员工不宜在办公室吃午餐92、午睡有助于预防冠心病。

93、不宜用沸水煎中药94、服中药不宜加糖95、不能用95%的酒精消毒96、日照每天过三小时才算健康住宅97、破损瓷砖辐射较大98、卧室窗户留缝有助于睡眠99、清晨不宜开窗通风100、热水袋比电热毯更益健康。

101、不宜用塑料袋保存果蔬102、筷子最好半年换一次103、牙龈出血要尽快更换牙刷104、正确刷牙比选择牙膏重要105、起床不宜马上叠被子106、晒被子不能拍打107、空腹不宜喝蜂蜜108、喝蜂蜜可解酒。

109、中医讲究早喝盐水晚喝蜜110、素食为主更适合中国人111、口服胶原蛋白没有皮肤美容功效——吃进去都成了氨基酸，还有没有胶原蛋白的作用还不清楚外涂也没用，蛋白质分子不能被皮肤吸收112、吃蛋黄派会吃出醉驾——因为蛋黄派里含有食用酒精。

豆腐乳，荷香正气水，漱口水这些都是含有酒精的113、早晨水龙头第一杯水别喝——上海市质监局在对水龙头抽查时发现，水龙头重金属析出量超标，第一杯水最好不要入口114、房间里蒸醋并不能杀菌——醋酸确实能有一定杀菌作用，但它要求的浓度比食醋要高。

115、加湿器里不要加精油——很多商家在加湿器里送你精油，然而那除了伤害你的肺并没有什么好处116.哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人117.哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中,妇女产前产后和经期﹐心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。

118.哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人118、老年保健有九忌∶忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘119、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。

120、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石121、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用122、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方123、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫩滋润。

124、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮125、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳126、豆浆不含胆固醇﹐能防止动脉硬化延缓衰老27．原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。

128、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻129、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂勤梳头﹐要用梳子忌用化学染发少吃过辣、过酸常保持精神愉快130、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜至度经常按摩面部。

晚上睡前适当涂些营养霜勿长期用单侧牙吃饭枕头勿太高131、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;132、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;133、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

134、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;35.吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;136、少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料137、怎样防止失眠?睡前少讲太多话﹐忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

138、妇女经期有六忌∶忌寒洽着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮洽食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳139、怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育孕妇忌吃辣孕妇保持乐观心情孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因﹐咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。

140、怎样使孩子更聪明?科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头﹐就会更聪明141、海带可预防高血压142、凉水洗脸好处多143、刷牙宜用温水144、洗脚宜用热水145、脚寒容易感冒146、干嚼食物可防止大脑老化。

147、上午晒太阳有利于冬季健康。148、翘二郎腿会影响健康。149、戴帽子不宜过紧。150、常梳头有益健康。审核：管素香投稿：公共卫生科