怎么能健康减肥_怎么能健康减肥行成瘦的体质

近几年的健身风刮了一次又一次，爱健身想健身的人越来越多，完美身材不仅给自己带来了自信，还有更多职业的机会。健身是一件长期而考毅力的事情，并非一两个月就会见效，而是一

近几年的健身风刮了一次又一次，爱健身想健身的人越来越多，完美身材不仅给自己带来了自信，还有更多职业的机会。健身是一件长期而考毅力的事情，并非一两个月就会见效，而是一项长期坚持的运动。

不知道大家有没有发现，健身房逐渐被瘦狗（健身界对消瘦人的简称）占据，反而一些壮汉很少见，就不用哪些稍微肥胖的人了其实很主要的原因还是减肥难，增肥容易，两者相比，瘦人练出的效果比减肥的效果要快很多胖者羡慕瘦的人吃不胖，瘦的人羡慕胖人的有肉，两种体质对比，反而易瘦体质更加令人羡慕。

那么到底吃极都不胖的易瘦体质是怎么练成的，难道是基因遗传？笔者并不认同易瘦体质是基因遗传的，没有已知的科学证据证明，瘦人之后的后代不会长胖，胖的人生出的孩子都是胖孩子笔者经过长期的调查和结合本身的饮食情况，最后的出一个结论，所谓的易瘦体质，其实就是肠胃吸收不好。

如果肠胃吸收不好，会出现哪些情况呢？首先肠胃不好的人，对摄入的营养吸收不佳，如果正常的人三餐摄入的营养估计能够达到80%以上，那么肠胃不好的人可能吸收率只能够达到50%以下你会发现，这类的人群和一些稍微胖人同样吃一样的东西，肠胃不好的人其实并不能够达到一天的能量摄入，但是他的裹腹感是有的。

那种人有明显的肠胃不好的现象了，例如以自己为例子，夏天冬天都喜欢喝冻水，小时候吃饭不喜欢喝太多的汤，吃饭容易口干，吃几口要喝水每次作为护士的老表都说，我这样会冲谈胃酸、消化不好、肠胃不好肠胃不好另一种的表现，就是容易去上厕所，吃完就拉，吸收不好吧！。

当然其他易瘦体质的人的肠胃可能由其他原因造成的，这里不作别的研究易瘦的人其实对食物没有太大的欲望，不要求太多，只需要填饱肚子就行，平时很吃零食，熬得辛苦，无论是身体还是精神上都有大的压力，这类的人在各种情况的交汇之下，就成了吃极都不胖的易瘦体质了。

如果这种易瘦体质的人想胖，还是可以的，就是不断地吃吃，吃好住好什么都不用想，我不信就不会胖。

当然这里只是给出个人观点对于易瘦体质的一种见解，大家想保持身型和减肥，拥有这种吃极都不胖的光环，还是需要大家少吃多运动。推荐一个刚认识的撸铁好友的公众号，喜欢的加加。