心理健康手抄报图片_心理健康手抄报图片简单又漂亮

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初中生正值青春期，心理健康是一全个很重要的问题，研究心理健康，把握学生心理发展趋向，及时调解学生心理情绪，对一个学生的成长来说，非常重要下面小编整理《初中生心理健康》为主题的手抄报供大家参考学习初中生心理健康手抄报怎么画。

实例分解步骤1、第一步

2、第二步

3、第三步

4、第四步

5、第五步

初中生心理健康手抄报内容怎么写一、什么是心理健康：人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面：身体健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：1、有基本的自我安全感；2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；3、生活理想切合实际；4、不脱离周围现实环境；5、能保持人格的完整与和谐；6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求三、摆脱忧郁情绪的方法：1、不要为自己寻找借口；2、再给自己一点爱；3、分散你的注意力；4、改变你的行为；

5、走出忧郁，创建“三人空间”；6、了解自己的极限7、寻找心灵的绿洲——让身心安宁的放松术和冥想术；8、相信自己，也相信他人；9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活；10、向朋友诉说自己的烦恼；11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”；

12、把复杂问题分解成简单的问题；13、倾尽全力完成一件事；14、运动是自救的基础四、中学生如何保持心理健康：1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药；2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”；。

3、对他人的期望不要过高，避免失望感；4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张；5、积极参加集体活动，扩大社会交往；6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”五、调节情绪的小妙招1、呼吸放松法吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。

呼吸应均匀、舒适而有节奏；抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿；呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来注意放松的节拍和速度2、思维转换法没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。

在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来心情自然会豁然开朗3、能量发泄法不良情绪是一种负能量，不能适当地排解容易影响心身健康所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。

4、音乐调节法医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意。