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简单有效的居家按摩手法

 

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《黄帝内经·灵枢》中记载：“耳者，宗脉之所聚也”由此可见耳朵与人体健康的关系密切5月12日，佛山市中医院三水医院以“增强元气：固本培元耳穴按摩操”为主题开展了5月份健康大讲堂，本期讲堂邀请到治未病科副主任护师徐凤宜，为市民讲授简单有效的居家按摩手法。

讲座现场，徐凤宜言简意赅地概括了耳穴疗法的起源和发展、耳穴与经络、脏腑的关系她指出固本培元是我国古老的哲学思想，是传统中医学理论的精髓而耳穴与身体各处存在密切关系，正确的耳穴按摩正是有固本培元之功效

徐凤宜以耳朵解析图为例，教会大家认识耳朵及耳朵上的穴位，并由此引出耳穴按摩用于治疗哪些疾病及如何取穴，使大家对自己的耳朵有了更深层次的认知，并在场护士一起，指导几种耳穴按摩的正确做法，吸引市民纷纷动手学习，现场气氛活跃。

以下介绍五种固本培元耳穴按摩手法关闭观看更多更多退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

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视频详情 全耳按摩法01此法对全身各部位均有保健作用，属最简便常用的日常保健按摩方法【手法】先搓热两掌心，掌跟向前，手掌放在耳廓的正面，由前向后按摩前面，再由后向前按摩耳廓的后面。

【功效】用于强壮保健、振奋脏腑、疏通经络一源：黄峰入洞法02【手法】双手食指插入外耳道口，指腹向前、向下、向后、向上、接360度环形旋转，20～30下【功效】咽炎、鼻炎、感冒、喉咙肿痛另外可用于戒烟、戒酒、激活免疫力。

两环：按摩防卫免疫环02【手法】四指并拢贴紧面颊，以拇指指腹沿耳垂底端，自下向上推摩，直到耳尖再向下回到耳垂底端，直至耳轮充血发热【功效】皮肤病、免疫力低下、体弱多病、肩周炎、颈椎病、手足不温、安眠两环：按摩内分泌环

02【方法】指法同上从内分泌穴开始，经卵巢、对耳屏耳甲缘，到对耳轮耳甲缘，到耳屏耳甲缘，经过肾上腺，最后回到内分泌穴【功效】治疗内分泌相关疾病：痛经、乳腺相关病症、更年期、青少年痤疮三腔：脏腑按摩法02

【手法】以食指或中指指腹，顺时针按摩【功效】盆腔：生殖系统疾病（妇科及男科病：盆腔炎、月经不调、痛经、前列腺炎）耳甲艇：腹腔、消化、泌尿系统疾病耳甲腔：胸腔—肺级呼吸道（感冒、发热、气管炎、心脏病）

耳穴按摩前应剪平指甲，以免擦破皮肤；按摩时手法要因应年龄注意力度；月经期、饭后半小时内不宜按摩；可配合耳穴贴压法提高疗效；按摩过后毛孔开放，要避免受风寒徐凤宜建议每天早、中、晚时段各按摩10分钟，每个手法按摩。

20～30下为宜讲座结束后，有市民向徐凤宜护长咨询耳穴压豆、艾灸等中医适宜技术的问题，徐凤宜一一解答并亲自示范操作通过开展此次治未病健康讲堂，进一步营造了市民朋友们“信中医、学中医、用中医”的健康氛围作者：党政办公室 李永亮

编辑：佛山市中医院三水医院微信编辑团队部分图片来源网络，如有侵权请留言，我们将尽快处理。

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