青少年心理健康案例_青少年心理健康案例故事

1月9日，北京市教委发布《关于全面加强和改进新时代中小学校学生心理健康工作行动计划（2023—2025年）》，大力推动北京中小学校心理健康工作水平的提升。
据《中国国民

 

1月9日，北京市教委发布《关于全面加强和改进新时代中小学校学生心理健康工作行动计划（2023—2025年）》，大力推动北京中小学校心理健康工作水平的提升。

据《中国国民心理健康发展报告（2021—2022）》显示，青少年群体有14.8%存在不同程度的抑郁风险，高于成年群体，需要进行有效干预和及时调整2023年，青少年学生因心理问题引发了一系列的社会新闻事件。

从年初的胡鑫宇自杀，到年末的湖北研究生因心理问题烧炭轻生，一件又一件因心理健康问题而导致的悲剧，涵盖了大中小学生各个年龄群体而守护儿童青少年的心理健康，需要关注他们的成长环境，首先就是家庭今天分享一篇关于儿童青少年心理健康书单。

希望大家对越来越严重的儿童青少年心理问题多加重视，也欢迎大家积极转发，和我们一起关爱儿童青少年的心理健康。儿童青少年推荐书单青春期心理成长知识星球

作者：吕剑晨　张碧　何佐钦　周芸婷　黄莹最懂青春期孩子的名校心理教师送给10~18岁青少年的成长指南不用说教，轻松陪孩子平稳度过青春期在青春期，如何与同伴交往、与父母沟通、与他人处理关系、认知自我、调节情绪，规划学习和未来的生涯，以及对生命价值的思考……这些是青春期无法逃避的成长课。

妥善地处理好以上问题，能够交到好朋友，获得父母、老师的理解，进而找到归属感和安全感，建立自我认同感本系列书聚焦人际交往、社会适应、认识自我、情绪调适、学习和生涯规划、生命健康这些主题，引导青少年找到自己的人生坐标和人格特色，学会情绪管理、建立自信，顺利度过青春期。

书中的一篇篇文章都从与青少年有关的心理问题出发，引入同龄人的成长小故事，用心理学知识进行解读背后的原因，以及如何解决这些问题，并提供了有趣的心理互动小游戏，进一步帮助青少年去探索内心世界，在思考中完善自我。

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小学生心理自助工具箱

作者：〔日〕久芳美惠子 梅原厚子　等孩子能读、能用的心理训练书关注孩子的行为问题，消除心理阴霾，培养自信乐观的孩子这是一套关注儿童心理健康和发展儿童社交能力的普及性读物，由日本多位从事儿童心理行为研究和长期在一线做儿童心理辅导的心理学专家创作。

本套书每个问题篇幅短小，并配有大量的漫画场景插图，很适合低年级的孩子和父母进行亲子阅读书中有案例或行为场景展示、心理专家建议、应对方法内容通俗易懂，版式活泼轻松这套书不仅能帮助父母引导孩子，帮助孩子消除生活中的各种心理困惑，还能让孩子学会管理自己的情绪，善于沟通表达，擅长处理社交关系，在公共场所演讲、发言不发憷，帮助孩子成为自信、乐观的孩子。

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写给孩子的思维与情绪成长书

作者：〔美〕佩顿·库里伊萨　等一套可以“玩”起来的青少年成长自助指南学会如何处理情绪，并正确表达情绪在“内卷”的洪流中，学会纾解焦虑情绪这是一套由美国儿童心理学专家为6-14岁青少年量身打造，帮助他们塑造强大内心的成长自助手册。

全套共分三册：《我具有成长型思维：6~14岁青少年成长型思维训练手册》《我和我的情绪：6~14岁青少年情绪管理自助手册》《我可以不焦虑：6~14岁青少年焦虑缓解自助手册》，从培养成长型思维、管理情绪和应对焦虑三大方面对孩子进行训练和提升。

每位作者都有着丰富的儿童工作实践，深谙儿童心理发展特点，把专业科学的理论用孩子喜闻乐见的形式表达出来，趣味十足又容易理解

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克服恐惧：儿童自我情绪管理绘本

作者：〔英〕安·马雷克／著〔意〕莫妮卡·宝来／绘内含众多有效调节情绪的小技巧为烦恼的家长支招帮助孩子克服恐惧心理，变身独立、自信小勇士这是一套帮助孩子克服恐惧心理，变身独立、自信小勇士的绘本书中方法实用、内容科学，故事涵盖了焦虑、分离、霸凌、走丢、黑暗五大生活主题，解析孩子焦虑和恐惧的原因，内含众多有效调节情绪的小技巧，可以为烦恼的家长支招，帮孩子勇敢面对恐惧，一步步克服恐惧心理！。

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家长必读书单《父母做这9件事，孩子从厌学变爱学》

作者：刘亮带家长们走进孩子内心，看透厌学情绪，高效培养孩子超凡的学习力和抗压力厌学已成为一种被广泛关注的社会现象，其成因复杂且难以应对，成为社会、家庭及个体之痛本书以作者的实际心理咨询工作经验为基础，结合经典的心理学知识，从社会、学校、家庭及学生个体多个层面，用通俗易懂的语言从医学、社会心理学和系统心理学等多角度，阐述了厌学现象的成因。

同时，本书还针对厌学的每一个成因，提出了解决厌学问题的实操性建议既有知识的讲解，也有精彩案例故事的分享和解析，可以为被厌学困扰的家长和孩子带来一些有益的启示和帮助

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《孩子为什么不听我的》

作者：刘纯婷超越教条式“沟通话术”，传授共情式沟通路径，从潜意识层面揭示亲子沟通的奥秘从心理学的角度讲，亲子沟通的最大障碍是：家长的情感意愿（潜意识）与理性目标（意识）不一致这些彼此矛盾的信息，让孩子无所适从，只能做困兽之斗。

需要从潜意识层面找到父母尘封已久的隐藏信念，看明白这种信念和感受的缘起，才能消化这些内在冲突，破解父母与孩子“水火不容”的沟通困境本书从专业的角度，为父母拆解理性思维与情绪情感两条明暗线路，逐层讲述家长对沟通的误解、有效沟通的要素、情绪对沟通的重要性，深入剖析情绪和理智之间的纠缠，以及这些问题的解决途径。

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《孩子，你在想什么》

作者：〔英〕塔妮思·凯里／著大J／译荣获全国优秀科普作品奖融合儿童心理学和神经科学领域最新研究成果本书融合儿童心理学和神经科学领域最新研究成果，通过全景视角，为父母提供了一种育儿指南，帮助父母理解孩子到底在想什么，也让父母更加有信心去应对各种场景，从而解决亲子冲突，改善亲子关系。

本书还提供了丰富的育儿场景，包括孩子不愿意分享、爱发脾气、分离焦虑、依赖电子产品、不肯睡觉、不爱写作业、不喜欢练琴、生命教育、财商教育、性教育等，让家长能迅速找到对应的问题及场景，并提供当时及长远的解决建议，让家长更加知道该怎样去应对，从而增加育儿的信心。

《情绪教养：我们应该如何应对孩子的情绪》

作者：〔意〕法比奥·切利／著纪园园／译运用孩子的逻辑，化解孩子情绪，解决家庭教育痛点问题，构建更加和谐的亲子关系！本书是一本引导孩子发现情绪、管理情绪的家庭教育书作者通过自己35年来针对儿童情绪的潜心研究，结合各种案例告诉每位父母，应该在倾听的基础上，共同发现和理解孩子丰富的情感世界，帮助他们做好情绪管理。

在孩子和父母内心激荡的情绪，应学会感知它们，识别它们，接受它们，然后一起冷静地寻找解决方案

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《儿童家庭心理健康教育指导手册》

作者：全国妇联春风化雨 德润童心重言传 重身教 教知识 育品德帮助孩子扣好人生的第一粒扣子为深入贯彻党的二十大精神，贯彻落实习近平总书记重要指示精神，促进儿童健康成长，全国妇联家庭和儿童工作部组织儿童心理健康和家庭教育相关专家，精心策划编写《儿童家庭心理健康教育指导手册》，分0～3岁、4～6岁、7～12岁、13～15岁、16～18岁五个年龄阶段呈现儿童心理发展特点和规律，提出针对性家庭教育方案，同时梳理家长在儿童成长过程中遇到的典型问题和困惑，形成系列清单、提出应对方法，帮助广大家长了解儿童心理发展规律、掌握家庭心理健康教育知识方法、科学养育教育儿童，为儿童成长营造温馨和谐健康的家庭环境，助力儿童身心健康发展。

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《家庭心理健康手册》

作者：全国妇联针对家庭中常见的心理困扰给出易于操作的应对策略，帮助家庭成员及时排解生活中的负面情绪，形成健康的思维和认知方式心理健康是健康的重要组成部分作者基于多年的心理学实践，总结出营造幸福家庭的五大原则，针对家庭中常见的心理困扰给出易于操作的应对策略，帮助家庭成员及时排解生活中的负面情绪，形成健康的思维和认知方式。

针对公共安全事件的特殊心理照顾，本书也提供了实用的应对方法知识普及与方法运用是本书特色本书作者为应用心理学博士、国家二级心理咨询师、高级婚姻家庭指导师师晓霞，特邀华东师范大学教育学博士、上海社科院青少年研究所专家、中国家教学会专家委员会委员王芳审稿。

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初审：张默复审：应莹终审：廖晶晶

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