减肥健康食谱_减肥健康食谱一周

健康，健身，努力有颜值By 高高私房菜用料松花蛋 半个圣女果 2个牛油果 半个玉米 1根手抓饼 1张午餐肉 几片黑芝麻糊 半袋红枣 3颗做法步骤1、准备食材：牛油果，圣女果，松花蛋，玉米洗净。2、切开，热锅煎手抓饼。3、凉水放玉米，中途翻个

健康，健身，努力有颜值By 高高私房菜用料松花蛋 半个圣女果 2个牛油果 半个玉米 1根手抓饼 1张午餐肉 几片黑芝麻糊 半袋红枣 3颗做法步骤

1、准备食材：牛油果，圣女果，松花蛋，玉米洗净。

2、切开，热锅煎手抓饼。

3、凉水放玉米，中途翻个，水开关火。焖一会即可。玉米很嫩，不需要煮很久。 手抓饼卷的是午餐肉。

4、大家也试试吧。制作很简单。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。