健康美食_健康美食图片

现在，许多食品打着无糖的旗号，诱导一些“小糖人”的消费。可这些食物真的是你理解的没有一丁点糖分吗？我们如何擦亮眼睛避开商家的文字陷阱？
“你猜猜我今天在超市看

 

现在，许多食品打着无糖的旗号，诱导一些“小糖人”的消费。可这些食物真的是你理解的没有一丁点糖分吗？我们如何擦亮眼睛避开商家的文字陷阱？

“你猜猜我今天在超市看到了什么？”“什么呀？神神秘秘的！”

“无糖饼干，这简直就是为我们小糖人专门设计的！”“你这是中了商家的文字游戏吧，你看这上面没有蔗糖，但并不等于无糖！”

“啊，不会吧？”“来，我教你如何看配料表才能避坑。”

01糖

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（网络图片）

文字陷阱要识别，莫入商家圈套首先呢，要看看配料表里有没有熟知的糖，像果糖、蔗糖、白砂糖、红糖、冰糖、麦芽糖这些呢，都是大家平时接触到比较多的糖，是绝对不建议糖友平时摄入的，在各种糖果、巧克力、面包、蛋糕里都比较常见。

第二，看配料表中有没有隐形的糖，像麦芽糊精、玉米糖浆、果葡糖浆、蜂蜜等，这些本质都是糖它们的GI值虽然没有白砂糖、麦芽糖高，但是同样也会让糖迅速升高第三呢，要看配料表里面有没有人工或天然代糖，像阿斯巴甜、糖精、甜蜜素、安赛蜜、三氯蔗糖、山梨糖醇、木糖醇等。

（网络图片）

如何在享受美食的同时保持健康呢？以下是一些实用建议：1.注意碳水化合物：无糖食品可能含有其他形式的碳水化合物，如淀粉，这些在消化后会转化为葡萄糖，影响血糖水平2.避免极端饮食：适度享受美食，即使是无糖食品，过量食用可能导致总热量摄入过多，影响血糖控制。

3.均衡饮食：增加纤维摄入，高纤维食品如全谷物、水果和蔬菜有助于减少对甜食的渴望，并有助于控制血糖4.保持良好的生活习惯：定期锻炼、充足睡眠和良好的心理状态对于维持健康的体重和血糖水平至关重要希望今天的分享能让大家对无糖食品有更深入的了解，在追求健康的道路上少走弯路。

你好，这里是肾病糖尿病科

肾病糖尿病科是集医疗、护理、教学、科研为一体的临床科室，与郑州大学第二附属医院建立合作，科室长期聘请内分泌专家坐诊、查房科室以“肾病、糖尿病”治疗为重点，主治范围以“各种肾脏疾病、糖尿病及其并发症、甲状腺疾病”为主，包含：急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、急慢性肾功能不全、lgA肾病、狼疮肾等肾脏疾病；糖尿病、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足、糖尿病合并感染等；甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、桥本甲状腺炎、亚急性甲状腺炎、甲状腺结节等甲状腺疾病。

科室采用中西医结合方式治疗以上疾病，辨证使用中药降血糖，运用中医特色治疗疾病，如：针灸、中药熏洗治疗糖尿病周围神经病变所致的四肢麻木、疼痛，中药塌渍治疗糖尿病足，艾灸、督灸、火龙罐治疗肾病，中药灌肠治疗肾功能衰竭、尿毒症等，疗效显著。

科室能开展血液透析、血液滤过、血液灌流等血液净化技术，治疗肾功能不全、尿毒症、药物中毒、酒精中毒等该专科拥有原装进口德国费森尤斯血液透析机4008S、德国费森尤斯透析机5008S、双级反渗透热消毒水处理机、西门子3.0T磁共振、GE1.5T磁共振、飞利浦128排256层CT等。

咨询电话：0371—646896710371—6853837213838309090（梁广新主任）地址：荥阳市中医院3号楼五楼专家简介

梁广新  主任中医师，肾病糖尿病科、血液透析中心主任，深得河南糖尿病名医杨友鹤、肾病名医吕成全教授的真传1998年又赴北京跟随全国著名糖尿病、肾病专家、博士生导师吕仁和教授深造一年深研肾病糖尿病三十年，对糖尿病肾脏病有系统的研究，出版专著一部。

河南省糖尿病专业委员会委员，郑州市肾脏病专业委员会委员，被评为“荥阳市十大名医”擅长：糖尿病及各种并发症，如坏疽、中风、四肢麻痛等；各种肾脏疾病，如急慢性肾炎、肾病综合症、狼疮肾、肾结石、尿毒症等

王娜 肾病糖尿病科副主任，中西医结合主治医师，本科学历，2011年毕业于陕西中医药大学中西医临床系，曾多次至上级医院进修学习擅长：治疗糖尿病及各种并发症；甲亢、甲减等甲状腺疾病；急慢性肾衰竭等肾脏疾病；脑血管疾病。

荥阳市中医院就医地址：郑州市荥阳市郑上路132号乘车路线：乘1路、2路、7路、105路、107路、201路、203路、204路、郑上1路等线路公交车在荥阳市中医院站下车

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