蓝猫健康特攻队_蓝猫健康特攻队胆结石

恭喜您！您现已成为玉米特攻队的一名荣誉成员，请您仔细阅读玉米特攻队指南，并在接下来的训练中将本指南提供的信息熟练应用，玉米特攻队指南包括：玉米的营养价值，药用价值，烹饪方法及宜忌人群。玉米特攻队最高指挥官期待您的出色表现。

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玉米排骨汤

主料：猪大排500克，玉米(鲜)300克调料：食盐5克，姜5克，小葱5克做法：1.排骨洗净，玉米切块，姜切片，葱段全部准备好2.锅中放冷水将排骨放入煮开3.煮开后关火将排骨捞出，冲洗干净浮沫，锅中水倒掉不要4.锅子洗净重新放入凉水，将排骨和玉米一起加入5.加姜片，葱段6.盖好锅盖大火煮开上气后，关小火压15分钟7.关火等锅子泄气后，打开锅盖，依口味加适量的盐调味8. 挑出姜片，葱段就可以装碗开吃喽 松仁玉米

主料：玉米(鲜)1根，松子仁80克辅料：青椒10克，红椒10克，植物油30毫升，白糖3克，食盐3克做法：1.把玉米剥粒，青、红椒切小粒2.锅内坐水，放一点白糖，水开后下玉米焯烫至熟，然后捞出过凉，沥干水备用3.炒锅不放油，直接把松子仁煸香4.开火，锅烧热，放油，下青、红椒煸炒断生5.下玉米粒翻炒6.调入食盐7.大火炒匀后出锅8.盛盘后，往上面洒上适量炒香的松子仁即可黄金玉米烙

主料：玉米(鲜)1罐调料：色拉油适量，玉米淀粉4大匙，白糖适量做法：1.将玉米粒放入漏勺沥干水分2.放入玉米淀粉用筷子拌匀3.锅中放入少量油烧热，放入玉米粒4.用勺子将玉米粒压平整，中小火煎2分钟5.等玉米粒差不多凝结了再倒入色拉油，大约没过玉米粒就可以，保持中小火煎熟6.稍凉一些之后将玉米烙从锅中取出，用厨巾吸掉一些油，表面撒上白糖就可以开吃了玉米司康

主料：高筋面粉100克，低筋面粉100克，幼砂糖25克，黄油66克辅料：盐2克，泡打粉9克，全蛋液40克，牛奶90克，玉米粒80克做法：1.高粉、低粉混合,倒入碗中；倒入幼砂糖.盐及软化后的黄油；加入鸡蛋及牛奶,略拌至无干粉状；2.加入沥干水份的玉米粒,略拌至均匀；将面团装入保鲜袋,入冰箱冷藏半小时；取出后,案板撒薄粉,将面团擀开；取30g/份的面团,略滚圆后放入烤盘；入190摄氏度预热后的烤箱,中层,15-20分钟蛋黄玉米

主料：咸蛋黄5个，玉米400克辅料：番茄酱2勺，豆粉25克，鸡精1茶匙，白糖1茶匙做法：1.咸蛋黄，加盖，在微波炉里面打一分钟2.锅里烧油，把番茄酱倒进去炒，把番茄酱炒制出色装盘备用3.玉米煮熟后起锅，加一个鸡蛋在玉米上面，马上趁热搅拌均匀4.加上豆粉搅拌均匀5.咸蛋黄冷却之后，把它全部压烂，把之前的番茄油倒进去一小勺6.锅里烧油炸玉米，等到外面的粉僵硬了，说明就好了7.锅里炒咸蛋黄，炒翻砂，加入玉米、白糖、鸡精翻炒匀即可起锅玉米的营养价值玉米的亚油酸含量较高，粗脂肪含量高，含有7种抗衰剂——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

玉米的药用价值1. 健脾益胃2. 抗衰老3. 防止便秘，防止动脉硬化4. 防癌5. 美肤护肤功效6. 降糖功效7.通便功效玉米的宜忌人群宜食：玉米对治疗食欲不振、水肿、尿道感染、糖尿病、胆结石等症有一定的作用。

脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、习惯性便秘、慢性肾炎水肿、维生素A缺乏症等疾病患者适宜食用忌食：霉坏变质的玉米有致癌作用，不宜食用；而且，患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。

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