健康私房话_健康と私ちの生活

现在我们的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大。很多朋友都不懂得如何去保养自己的身体，应该说一直处在保养身体的生活误区。虽然，越来越多的人懂得去保养自己的身体，但是真的懂得正确的方法吗？养生保健，已经得到越来越多年轻人的注意。

现在我们的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大很多朋友都不懂得如何去保养自己的身体，应该说一直处在保养身体的生活误区虽然，越来越多的人懂得去保养自己的身体，但是真的懂得正确的方法吗？养生保健，已经得到越来越多年轻人的注意。

但让我们时常忽略的是，总以为在繁忙的工作之余，给自己放两天假，外出旅行或是好吃好睡就是养生了但事实上，呵护健康的身体，需要的是正确的保养方法下面我整理了几种生活误区，很有可能就会让女性出现无法挽回的伤害！

一、工作狂模式：盲目工作，不给自己身体休息时间长时间处在一种工作状态会让人大脑一直不能休息，并且会让大脑产生疲劳感，让身体感到疲惫，从而亮起红灯我们在工作的时候，其实可以给自己找点乐子，多走动，例如：看看笑话，饭饭杂志，给朋友打个电话，当然偶尔也可以做做白日梦。

这些都能缓解身体的压力，让你从一个比较单一的环境中出来二、马大哈模式：在健身公共场所，使用公共物品不注意清洁本来健身是很好的舒缓压力、调节身体的一个方式，但是在健身房内有很多不同的人来使用不同的器材，当别人在上面运动，汗如雨下之后，你什么也不管直接上去就开始做，当时身体是舒服了，也流汗了，但是这些公用的健身器材，特别是贴近身体很多部位的器械，这些上面很容隐藏和滋生细菌。

健身的时候本来就穿得比较少和舒适，所以更容易感染一些你所不知道的疾病我们最好是使用和自己身体接触面多的器械之前，将一些地方用毛巾擦拭之后再使用，健完身之后，立马去洗澡清理

三、锻炼不变模式：经常运动，但是运动方式一成不变如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视长此以往，很有可能使身体不成比例的发展而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

四、刷牙用冷水：早晚刷牙的时候，用冷水刷牙会缩短牙齿寿命我们在夏季的时候，基本上都是用冷水刷牙，或是冬季也有朋友会用冷水，殊不知这对牙齿的伤害最大资料表明：人的牙齿最适应35-36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿，将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的并发症发生。

牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“冷水刷牙”的习惯上面

五、早上起床口干：起床之后一杯凉水下肚，每天早上一杯水有的朋友只知道早上喝一杯水有助于肠道，对肠胃好但是很多朋友不知道，水温最好是喝30-50摄氏度的温水如果是喝的凉水，会刺激到肠胃，有可能起到反效果，引起肠胃不适。

六、女性爱美模式：高跟鞋一直是女性朋友喜欢的物品，都希望自己拥有自己的“水晶鞋”，但往往因为爱美，我们失去了更多自高跟鞋问世以来一直备受广大女性朋友的青睐但是鞋跟在7cm以上的高跟鞋都会使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。

通过研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎变形的罪魁祸首

六、定期身体体检：定期进行身体体检对我们来说是很好的，可以清楚知道自己的身体情况，从而有病早治，然而女性朋友，你是否体检的时候做过详细的妇科检查最新医学报道发现：近五年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。

妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要医生建议所以18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次详细的妇科常规检查我们注重保养自己的身体是没有错，但是在保养自己身体的同时，更要懂得避免一些生活误区，怎样去做才会对我们身体健康有帮助的。

希望对大家有所帮助！本文属女性私房话原创文章，如需转载请注明出处！