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　　“春捂秋冻，不生杂病”安康摄生讲座讲师视频。“春捂秋冻”是指在气候变暖时不要急于换掉棉衣，气候变冷时不要忽然穿得过量。不只云云，春季要“捂”，也得讲门道，捂对部位安康办理师证书怎样考，能起到摄生保健感化。

　　疏肝气可推搓两肋，即双手按腋下安康摄生讲座讲师视频，顺肋骨间隙推搓至胸前两手打仗时返回中医养生保健，往返推搓30次，以双肋处有温热感为佳。

　　春捂时第一个需求保暖的部位是头颈，如许可制止因头颈受风热带来的不适，如头痛安康办理师证书怎样考、头晕、颈肩胀痛或伤风、气管炎等。

　　第二个需求保暖的部位就是腰腹安康办理师证书怎样考中医养生保健。由于人的阳气以肾为本安康办理师证书怎样考，肾居于我们的腰腹部安康摄生讲座讲师视频，一旦腰腹受寒简单呈现下肢麻痹、痛苦悲伤，腰膝酸软等成绩。

　　养脾胃可揉揉足三里穴。按揉时小腿略向前伸中医养生保健，食指放在足三里穴上，中指压在食指上，两指一并用力，按揉足三里穴1分钟。

　　活肾水可热搓腰部。腰为肾之府，先将两手对搓至手心热后，别离放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，高低腰部安康摄生讲座讲师视频，直到有温热感为止，每次约200下。（宗彼安）