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　　中心提醒：关于我们来讲，存眷饮食带给我们的安康和养分，起首第一个要存眷的就是我们进食的餐单。到底你吃出来几工具，吃了些甚么，总的一句话来讲，就是要好扼守住饮食入口的那一关！

　　2.菜肴应讲求荤素搭配。鱼、肉类食物和菜蔬、豆成品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸取安康摄生知识案牍安康摄生小常识100条图片安康晚饭食谱一览表。