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从1月中旬至今，3个多月过去了，网课成为中小学生上课的主流方式，手机、平板和电脑等电子产品，则是上网课必不可少的工具。

 

■“叔叔，我是假性近视吗？”

■这么小的男孩也来验光了从1月中旬至今，3个多月过去了，网课成为中小学生上课的主流方式，手机、平板和电脑等电子产品，则是上网课必不可少的工具除了上网课外，因为在家时间较多，学生们玩电子产品的时间也大大增加。

如此一来，孩子们视力下降似乎成了一种趋势，也成为家长担忧的焦点近期，石家庄市中小学生视力健康干预中心、各家眼镜店和医院眼科都迎来了前来检查视力的学生们□文/图 本报记者 赵晓华无法控制电子产品使用时间9岁儿童视力从1.5降到0.5

“妈妈，我眼睛看不清楚了”半个月前，9岁的林林开始和妈妈重复着这句话今年读三年级的林林，上学期学校体检时视力显示正常可最近林林不仅嘟囔着自己眼睛看不清，还总是用手揉眼睛、眯眼看东西看见儿子这种状态，林林妈妈有些慌了。

林林妈妈赶紧带着林林到石家庄市中小学生视力健康干预中心进行检查，一系列检查之后，发现林林现在的视力是0.5“要知道孩子上学期体检的时候视力还是1.5呢！”林林妈妈说，孩子整天在家除了上网课，就是玩手机、打游戏、看电视。

林林妈妈有些无奈地说，自己在家的时候，会控制孩子使用电子产品的时间，可自己去上班了，就没办法控制孩子使用电子产品的时间了没想到，孩子的视力下降得这么快林林的视力检查结果出来后，林林妈妈发了个朋友圈：“孩子每天早上眼睛一睁开就打开电脑盯着屏幕，一个早上下来我看他眼睛通红。

休息时就会看电视和玩手机，眼睛就像是长在了电子屏幕上一样网课的形式很新颖，但确实也是对孩子视力的挑战再这样下去，真担心孩子回到课堂上课要戴上眼镜了”林林妈妈的话说到了不少家长的心里，另一位家长回应道：是啊，我家的孩子也不自觉，打着上网课的幌子玩游戏，已经变成“小眼镜”一族了。

不过对于网课，林林妈妈也有自己的看法，她说：“孩子视力下降，其实也不能完全让‘网课’背锅，主要还是孩子对电子设备没有抵抗力，以前都严格控制电子产品的使用时间，现在名正言顺要使用了真希望有两全的办法，既能应对电子产品的使用，又能保护视力。

”使用电子产品频繁11岁女儿戴上175度近视镜这个五一假期，市民潘女士也带着11岁的女儿到家附近的干预中心检查了视力在这之前，女儿晨晨老是跟潘女士说自己看不清远处的东西听到这句话，潘女士心想估计孩子是近视了，所以才有这个五一假期带着女儿去检查视力的事情。

潘女士说，晨晨居家上网课，每天要在电脑前端坐至少4个小时有时还会花上近一个小时在网上与老师互动，老师帮其订正作业“孩子不仅需要上学校的网课，还需要上课外班的网课，所以每天都需要盯电子产品很长时间”晨晨连上3个月网课后，感觉自己的视力状况越来越糟糕，时常觉得眼睛非常疲劳，在上网课过程中也总是凑在电脑跟前，双眼离屏幕很近。

“之前孩子就已经是假性近视，估计这次是真性近视了”经过一番检查之后，发现晨晨的视力已经变成近视175度了潘女士说，早在半年前孩子检查视力时，验光师就说过一定要重视孩子的用眼健康，千万不能过度用眼在得知晨晨近视后，潘女士有些自责，她说，近段时间，学校网课加上课外班网课，孩子每天至少要上4个小时网课，2个小时做作业。

原本觉得上网课是为了让孩子不落下学习，自己就没有控制过孩子使用电脑的时间，谁想到会造成这样的结果对此，潘女士很是懊悔：“真后悔没有按照验光师的嘱咐重视孩子视力问题，这下孩子真的要戴上小眼镜了”潘女士说，自己带着女儿去干预中心测验视力时，发现陆续有家长也带着孩子前来验光。

“看这些孩子的年龄从八九岁到十几岁，看来视力下降的学生族真的不在少数家长们带着孩子来验光时，总是忍不住抱怨，这视力下降都是宅在家里上完网课后，再趁机玩平板、玩电脑游戏给闹的！”盯着电脑时间太长孩子出现了干眼症

莉莉读小学四年级，已经居家上网课近3个月了虽然每天的网课之间有10分钟休息时间，但莉莉并没有好好让自己的眼睛休息，在这10分钟的“课间”里，她依旧在写作业、看书或玩手机最近，莉莉妈妈发现她频繁眨眼，还经常揉眼睛。

这是怎么回事呢？妈妈带着莉莉来到了医院医生为莉莉检查后发现，莉莉近视一百多度了，还伴有轻度干眼症“我听医生说，近期有不少家长带孩子来医院检查眼睛医生告诉我，孩子出现频繁眨眼、经常揉眼睛的情况时，家长一定要引起重视。

经常盯着电子产品，孩子特别容易出现眼睛干涩、视疲劳和近视等情况”莉莉妈妈说，从医生的讲解中，自己知道了上网课时间长了，一些孩子就可能会出现眼睛干涩、灼热，或者有异物感，严重或敏感者可能还会觉得睁眼困难、眼球胀痛甚至头痛。

明白了这些后，妈妈给莉莉制订了一些上网课的规矩“我告诉孩子，上网课时，首先是养成良好的用眼习惯及护眼意识，注意正确的读写姿势注意用眼时间，近距离看电脑、看电视或做作业30-40分钟后，要适当进行运动、远眺10分钟或做眼保健操。

”莉莉妈妈说，自己还改善了女儿上网课的环境让她在采光条件好的环境下学习同时，她让孩子做到眼睛适时离开电脑，让眼睛得到充分休息饮食方面，莉莉妈妈也听从医生的话做了合理安排“我让女儿少吃甜食和全脂奶酪，多吃蔬菜水果，尤其是富含维生素A、维生素C、B族维生素及胡萝卜素、叶黄素等的食物，医生说这些都可以有效预防因维生素缺乏引起的眼病。

”用眼过度视力不达标孩子越来越多“这几天前来检查视力的学生逐渐在增多，在检查中我们发现，随着宅家上网课时间的增加，孩子们接触电子产品的时间也越来越长这样一来，患近视的人数和近视程度都在增加”石家庄市中小学生视力健康干预中心技术总监周少乾说，刚刚过去的五一假期，来视力健康干预中心进行视力复查的人数为56人，其中17人视力达标，39人不达标。

“疫情期间虽然前来检查视力的人数有所减少，但从不达标比率来看还是有所增加的”周少乾说，长时间使用手机、平板或电脑等电子产品，从理论上来说，会引起孩子视力下降、视物模糊或者重影比如，孩子在教室上课，大多数时间是平视前方，中长距离来看黑板或者投影的，这时候眼睛的睫状肌处于放松状态；但是在家对着平板或电脑上网课，则是近距离低头或者平视电子屏幕，等于无形中增加了近距离活动。

在看近处的时候，眼睛需要进行调节，而晶体在调节的过程中，睫状肌是出于收缩状态的，睫状肌的收缩产生一定的张力和压力，促使眼球壁向前或向后扩张，使眼轴逐渐延长，从而导致近视的发生发展，使孩子们看远处看不清楚了。

孩子们居家上网课也许还会继续一段时间，在网课学习期间，除了关心孩子的学习效果外，父母们还应该引导孩子培养良好的用眼习惯那么，在这段特殊的时期，我们该如何安排孩子的学习与休息，做到科学用眼，保护孩子们的视力呢？。