学习技巧与考试心理_考试心理学小知识

郑州47中教育集团思齐校区 杨长风考试由来已久，考试制度的最早渊源可以追溯到夏商周时期，中国是考试的发祥地。西汉董仲舒的《春秋繁露》首次将“考”与“试”二字连用，其内涵逐渐演变为特指考查知识和技能的方法和制度。

 

郑州47中教育集团思齐校区 杨长风考试由来已久，考试制度的最早渊源可以追溯到夏商周时期，中国是考试的发祥地西汉董仲舒的《春秋繁露》首次将“考”与“试”二字连用，其内涵逐渐演变为特指考查知识和技能的方法和制度。

当今，各个行业部门对考试均有涉及，例如，中考与高考、大学生就业、教师招聘、公务员招录、事业单位招人、企业公司等单位录用工作人员，均需要参加不同的考试和面试，一般第一关就是笔试，这一关至重要教育领域特别是基础教育界，尤其是高中学段考试显得更加重要。

那么，关于考试的有关问题，考试的作用及考试的要素有哪些？考试的方法和技巧是什么，在考试中如何发挥出来应有的水平下面简单谈一下，仅供参考考试的四个要素包括考试纪律、知识能力、心理素质、方法技巧，其具体内容如下:

一、考试纪律考生在参加考试时，应做到以下几个方面：1.做到诚信考试，2.尊重监考人员，3.遵守考试纪律，4.维护考场秩序，5.保护考试材料二、知识能力知识能力是指一个人掌握知识并运用知识解决问题的能力知识是指人们在改造客观世界的实践活动中获得的认识成果，而能力则是指一个人掌握了知识并运用这些知识来解决问题、完成本职工作的本领。

知识和能力是两个既相关又有区别的概念，知识是对客观世界的概括反映，而能力则是调解行动和活动的心理过程的概括化结果知识和能力的关系是，知识是能力的基础、前提、关键，没有知识谈不上能力，能力也将无法形成和发展；没有知识，能力将会成为空中楼阁。

同时，能力是掌握知识的必要条件，能力的高低会影响掌握知识的快慢、深浅和巩固程度二者的区别是，知识是人类经验的总结和概括，而能力是一个人较稳定的个性心理特征，以及应用知识解决实际问题等方面的表现，能力的形成和发展通常比知识的获得要慢一些。

如何提升知识和能力：1.开展广泛阅读:“书籍是人类进步的阶梯”积极开展读书活动，通过阅读各种各类的书籍，以便拓展自己的知识面、扩大视野，增加对不同领域知识的认识和理解2.练习和应用知识:通过不断的练习和应用所学知识，提高分析问题和解决问题的能力，从而增强知识和提高能力。

3.批判性思维:学会批判性思维，能分析信息的来源、可靠性和相关性，具有一定的辨别能力，从而做到明辨是非，坚持真理4.加强沟通交流:应广泛开展交流活动，与不同背景的人交流，可以获得新的见解、认识和经验，帮助提升理解和应用知识的能力。

三、心理素质考试心理素质是指在考试的情境下，个体所表现出来的心理状态和心理调节能力，它直接影响考生在考试中的表现和成绩心理素质好的考生通常能够更好地应对考试压力，保持冷静和专注，从而更好地发挥出应有的水平。

考试心理素质的具体表现:1.自信从容:自信是成功的关键，学生要相信自己的能力，对自己充满信心和希望自信的考生在考试中更加从容，能够更好地应对各种突发情况2.情绪稳定:心理素质好的考生，在考试时能够保持情绪稳定，思维专一，不受外界干扰，专注于答题。

3.抗压能力强:能够在紧张且高压的环境下保持冷静，不受紧张和焦虑的影响，在规定时间内坚持完成考试4.适应能力强:面对考试中出现的各种情况，心理素质好的考生，能够迅速调整好自己的状态，适应考试的环境，顺利完成考试。

心理素质对考试成绩有显著的影响良好的心理素质可以帮助考生在考试中发挥出更好的水平，而不良的心理状态则可能导致考试失误或成绩不佳具体说来如下:积极影响:情绪稳定、自信从容、适应能力强和抗压能力强等心理素质，有助于考生在考试中保持冷静，集中注意力，从而取得更好的成绩。

消极影响:紧张、焦虑、自卑等不良心理状态，会导致考生在考试中分心、失误增多，影响水平正常发挥，考不出理想的成绩。

如何培养良好的心理素质，应做到以下几个方面:1.做好心理调适，2.保持积极心态，3.增强自信心，4.加强针对训练四、方法技巧老师们在平时的教学过程中，经常会遇到这样的情况，有一部分考生，平时的测验或小型考试，表现的都比较好；而在重要的大型考试中，表现却失常，不能考出自己理想的水平。

究其原因，是没有能够掌握考试的方法和技巧，往往是考试时过度紧张、患得患失、唯恐考不好，感到有压力、心情焦虑；甚至有的考生心里面总想着要考取高分，如果万一考砸了怎么办？这样的备考状态绝对是不行的那么，在考试时应具备什么样状态和心态，考试时有什么方法和技巧，又怎么样能发挥出自己应有的水平，考出理想的成绩呢。

在掌握了课本上基本知识之后，并且学科能力又达到了一定的高度，只有坦然对待考试，心里想得开，情绪稳定住、状态调整好、方法技巧掌握好，才能在考试时得心应手、水到渠成、轻松自然，取得高分将胸有成竹。

如果考场上心里紧张，可以闭目做几次深呼吸，缓解一下紧张情绪状态拿到试卷后可先大致浏览一遍，做到心中有数、有的放矢，可先易后难，把比较基础的、容易得分的试题，先拿下来，保证住基础分之后，能稳定情绪，便于水平正常发挥出来；切忌按试题顺序去做，有的试题可能具有一定的难度，但后面的试题可能会是容易的题目，可以采用下列方法去答卷。

慢做会、求全对，稳做中档题，一分不浪费，敢于挑战全不会；宁可失少、不求得多，只有少失，才能多得解答题目时，要用学科语言去回答，抓住关键词，用语要准确，问什么答什么，切忌所答非所问、似是而非、用语模糊、词不达意，抓不住重点和要点、及采分点；应答出重点、要点、关键点、给分点，才有可能获得高分。

同时，卷面一定要整洁、书写工整，特别是答题卡上，应按照规定区域答题，不可超越区域范围，这些都为后期的网上阅卷作好准备，奠定良好的基础，同时还要做到以下几点考试有技巧，一定要寻找，答题有方法，按照要求去回答；

问什么答什么，所有试题全拿下；遇到不会也不怕，认真思考来解答。

考试作为人类有意识、有目的的评价活动，是人类存在和发展的一种方式，也是人类社会演变发展的重要机制其活动目的始终指向人及其社会的发展，考试起着至关重要的促进作用考试的三种形式:1.认证性考试，2.选拔性考试，。

3.检测性考试。考试的三个特点:1.限定时间内完成，2.评估检测的手段，3.形式多种多样化。

考试具有以下作用:1.查漏补缺作用，2.评价学习效果，3.促进复习巩固，4.促进公平竞争，5.锻炼心理素质，6.反馈改进教学考试不仅仅是评价学习效果的工具，更是帮助学生查漏补缺、锻炼心理素质、促进知识巩固的重要手段。

同时，它在选拔人才、保障教育公平以及反馈教学效果方面，也发挥着不可替代的作用只有以良好的心态对待考试，并且掌握了一定的方法和技巧，才能考出优异的成绩作者简介：杨长风郑州市思齐实验中学教师，国家级化学骨干教师，中学化学正高级教师，化学特级教师，主要从事化学教学与研究和教育科研课题研究工作。