集中学习_集中注意力

昨晚给两岁半的小朋友读《我会上厕所》绘本，讲到了小兔熊拉屎，鼓励并提醒自己要集中注意力。于是小朋友问了一句：注意力是什么？今早读到吕白的《21天逆袭人生》，其中有几段，我觉得挺适合作为解答的。摘下来供大家学习。

昨晚给两岁半的小朋友读《我会上厕所》绘本，讲到了小兔熊拉屎，鼓励并提醒自己要集中注意力于是小朋友问了一句：注意力是什么？今早读到吕白的《21天逆袭人生》，其中有几段，我觉得挺适合作为解答的摘下来供大家学习。

学会专注，学会“少即是多”，是现代人最需要的“自律”，你想做成什么事，就集中一段时间去攻破它这件事会给你带来正反馈，这样你就能感受到专注的力量，进而提升专注力大多数人的专注力其实没那么强，也不太知道重点在哪里，无非就是耐得住寂寞，孤独地坚守罢了。

曾国藩说过：“凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈不可见异思迁，做这样想那样，坐这山望那山人而无恒，终身一无所成，我生平坐犯无恒的弊病，实在受害不小”长期专注于一件事情，似乎效率很低，短期来看自己的人生好像也不够精彩。

但，慢就是快，肯花大量时间做一件事，才能在充满干扰的世界里找到核心目标，并实现它米哈里·契克森米哈赖在《心流：最优体验心理学》中指出，专注能使人产生心流状态——我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。

在这种心流状态下，你甚至感觉不到时间的存在，你会有一种充满能量且非常满足的感受，此时你的效率和产能是最高的我们的精力是有限的，注意力是宝贵的，不要再把重要的资源放在无用的信息及不重要的琐事上，不然你会有很疲惫和被掏空的感觉；把时间花在重要的事情上，“砍掉”其他无关的事情，效率才能显著提高。

正如《华为时间管理法》提到的，华为的员工根据其价值观和理念，把全部精力放在完成一件最高优先级的任务上，当完成的一瞬间，能感受到极强的成就感和满足感这个世界，只有一样东西对所有人都是公平的，就是时间没有人会多一分，也没有人会少一秒，但你的时间用在哪里，你的成就就会在哪里。

如果你问我，你的精力放在哪里最好，我觉得放在提升你自己身上最好从现在开始，你要默默地做好你该做的事情，把时间当作资产，让自己值钱起来 我是果妈，一个正在拥有底气的女性欢迎和我一起读书、一起成长、一起更有底气~。

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