平常人学习易筋经对身体有些什么好处_易筋经学了有什么好处

1. 身体变柔软像做高级版的伸展操特别适合整天坐着的人练完肩膀脖子不僵了中老年人关节更灵活2. 手脚变暖和练着练着手脚就热乎了冬天不怕冷了整个人更有精神3. 吃饭更香了肚子不胀气了消化变好了上厕所更顺畅4. 少生病了感冒次数少了身体抵抗力强

1. 身体变柔软像做高级版的伸展操特别适合整天坐着的人练完肩膀脖子不僵了中老年人关节更灵活2. 手脚变暖和练着练着手脚就热乎了冬天不怕冷了整个人更有精神3. 吃饭更香了肚子不胀气了消化变好了上厕所更顺畅

4. 少生病了感冒次数少了身体抵抗力强了不容易觉得累5. 睡得更香晚上入睡快睡眠质量好白天精神足6. 身材变好腰背挺直了小肚子变小了体态更好看了适合哪些人练？上班族：缓解腰酸背痛老年人：腿脚更有劲体弱的人：慢慢调养身体

睡不好的人：帮助入睡练习小贴士1. 吃完饭等1小时再练2. 动作要慢要轻3. 每天练10-20分钟4. 坚持最重要一句话总结易筋经就是一套温和的养生操，每天练一练，身体毛病少一点！网上有很多教学视频，跟着练就行。