学习如何打羽毛球_如何学好打羽毛球

所谓的鞭打动作，就是速度的叠加，放松，从身体转身开始，带动肩，肩带大臂，大臂带小臂，最后靠手腕甩动出手。林老师，我想问如果是初学者，先练习步法好，还是先练习技术动作好？

刚入门应该怎么练习？需要练习哪些基本动作？需要注意的是什么？（西凉骠骑-小黑）当然是从握拍开始呀，正确的正反手握拍是学习一切手上技术的前提在此前提下，我们学习正反手的发力技巧，专业术语叫鞭打动作完全掌握发力的技巧对我们今后的技术掌握非常重要。

其实，我们平时多少都会用上鞭打动作的技巧，如中学生上体育课时的掷垒球，用的就是鞭打动作；小孩儿玩的打陀螺，更是鞭打动作了所谓的鞭打动作，就是速度的叠加，放松，从身体转身开始，带动肩，肩带大臂，大臂带小臂，最后靠手腕甩动出手。

你说，哪一部分最重要？发力靠整体，注意是拍子在击球，不是我们的肌肉，而拍子没有肌肉，拍子能产生力量是因为拍子挥拍的速度，靠速度产生的动能击球因此，我们的目的是为了让拍子的速度达到最快，明白了吗？速度，才是我们产生力量的根本。

然后我们可以开始依次学习发球技术、后场高远球技术、扣杀技术、网前放网技术、挑球技术等，当我们学会了两个或两个以上的技术时，就存在移动的问题了在学习全场步法前，我们应该学习分解步法，它们是全场步法的基础，如起动步、并步、交叉步、垫步（现在很少用了），还有侧身后退跑。

当熟练掌握分解步法后，学习全场步法就简单了以上就是入门学习的基本技术。当然，我们可以根据个人情况（如喜欢双打项目）做些调整。

林老师，我想问如果是初学者，先练习步法好，还是先练习技术动作好？（铜胳膊）对于一个初学者，首先是从最基本的学习开始，比如握拍原因在于，只有你掌握了正确的握拍技术，才能合理、灵活地运用拍子去学习各类基本技术。

羽毛球的基本技术有发球、高远球、后场吊球、扣杀球、网前放网、挑球、推球、网前勾对角球等等，一般来说，基本技术开始学习的顺序是发球、高远球、扣杀、网前放网和挑球在学习完以上的几个基本技术后，就开始学习步法。

从分解步法开始，到前场步法、后场步法、前后场步法和全场步法当然，我们对一次训练课的安排不会太单一，从准备活动开始，我们往往就掺入了分解步法，既可以热身也可以开始接触步法的概念最后的一个训练内容往往也是步法，既是体能训练也是专项训练。

所以，从安排上来说，技术训练和步法训练基本是同时进行的，前面说到的顺序更多的是理念上的因为，我们的训练都有很强的目的性和阶段性，没有基本技术，步法再好没有作用只有掌握了前后场两个以上的技术，步法才有了实际的意义，因为步法的作用就是连接。

当我们在后场打球、对方回球到前场时，从后场合理、快速、轻松地移动到前场接球，这个移动的过程就是所谓的步法所以，技术和步法的练习顺序既有理念上的先后，也有实际安排上的灵活掌握，每一个教练的安排可能都有不同。

我觉得，好像都行