影响学习_影响学生成绩的因素

初、高中的父母多少都会知道，对于情绪波动大的孩子来说影响成绩最大的因素不是努力程度、学习方法，也不是智商，甚至不是学校老师的教学水平，而是他们的情绪。因为人在情绪低落的时候，做什么事都打不起精神，人在情绪敏感紧张的时候，外界一点点的风吹草动

 

初、高中的父母多少都会知道，对于情绪波动大的孩子来说影响成绩最大的因素不是努力程度、学习方法，也不是智商，甚至不是学校老师的教学水平，而是他们的情绪因为人在情绪低落的时候，做什么事都打不起精神，人在情绪敏感紧张的时候，外界一点点的风吹草动都会是压垮你的最后一根稻草。

比如在情绪差的时候，一道题目坎坷，整场考试就会废掉，一次考试没考好，情绪低落就会两三天学不进去，颓废两三天之后，会越来越害怕，害怕自己再这么下去，越拉越远，想要奋起直追，却更害怕努力了也没有成果晚上躺下的时候，会想到自己今天没有收获，会焦虑睡不着觉，第二天醒来明明有一大堆学习任务，可是不知道从何下手，所以不想起床这。

种状态叫做精神内耗，就这么清醒的看着自己堕落如果你的孩子经历过那种感觉，今天的这期你一定要认真的去看，你的孩子是否能够走出精神内耗的泥潭单靠自己的力量很难，他需要你的帮助！！！

心理学研究发现所有学习效率低，情绪波动大的高敏感性孩子都有两个共同的特质，首先过度重视别人，其次过度怀疑自己接下来我会给你一套简单的方法来避免这两种情况，从而解决你孩子99%的精神内耗问题一、过度重视别人（外界的评价）。

你孩子身边不乏让他们泄气的状况比如，孩子正为一道难题苦思，一旁同学凑来阴阳怪气：“这题你都没思路？”孩子瞬间自我怀疑；又或者孩子计划攻克解析几何，自习课上正刷题，数学老师却说：“先解决了简单题再做难题”一句话便让你的孩子满心挫败，没了努力的劲头，原本的规划也没心情执行了 。

你的孩子也想纯粹的静心学习关注自己，但是你身边就是有各种人引导你去跟别人竞争，逼着你的孩子走进攀比的怪圈，让他们变得神经高度敏感疲惫明明老师和同学什么都没做，可是你的孩子觉得同学是刻意恶心自己，老师故意针对他，孩子开始情绪失控。

时间久了你的孩子会越来越敏感，会因为别人的一句话、一个动作、一个眼神就陷入无休止的沮丧和烦躁。而这一切都是因为你的孩子太重视别人了。

马斯克有一个非常好的方法可以停止这种内耗，就是不要在意别人的想法，把精力都放在自己身上这个造出了space x要去殖民火星的人说，自己从南非刚到美国之后，有将近十年的时间都沉浸在负面情绪里无法抽离他什么都没做就感觉疲惫不堪，因为他总是在不断的琢磨别人对自己的看法和评价，敏感、自卑而且焦虑。

后来他发现想要摆脱这种情绪，最重要的一条就是不要去分析别人的动机，不要在意别人的想法，把精力放在自己身上，你想要什么？你需要做什么？你想从别人那里得到什么，你可以拿什么去交换，你愿意付出什么代价至于别人愿不愿意帮你，对方怎么看你，对方如果拒绝了你应该怎么办，对方到底是怎么想的不重要。

他爱怎么想怎么想，把你的人生当成一场游戏，除了你自己，剩下的都是NPC，而你首要关注的是自己的主线任务（NPC，是指游戏中的小人物，他们不重要；父母在做解释的时候用孩子听的懂的语言沟通，孩子们接受程度更高。

如果还不清楚NPC是啥，建议你去查查）

以下是你与孩子的对话：你玩游戏的时候点击一个NPC，他跟你说很抱歉，我现在不能给你提供帮助，要不你去其他地方看看吧你绝对不会想这个NPC他是不是看不起我，他是不是排挤我，他是不是故意恶心我你只会想，那说明他现在对我没用，我要去找那些真正对我有用的东西了。

等你转了一大圈之后，可能回来再次经过了这个NPC，你也绝对不会像曾经他拒绝过我，他是不是对我有意见，我是不是不应该再跟他互动了相反你打了更多的怪物，点了更多的技能，这个时候你再碰到了这个NPC，你可能去点一点，看看那些曾经不理你的人，现在是不是可以给你提供新的游戏线索了。

你应该这样玩游戏不是吗？为什么你玩游戏的时候不内耗？因为你不在乎NPC的想法，你只关注自己的需求如果你想控制自己的情绪，你就要尽可能在心理层面远离那些搞你心态的人和事你可以住两句口诀，第一句是关我什么事儿，这句话在有人跟你炫耀自己或者谈论别人的时候在内心跟自己说。

第二句是关你什么事儿，这句话在有人对你的行为和计划评头论足的时候，用来剔除别人对你的情绪影响二、过度自我怀疑（内心虚弱）你的孩子是否有这样的经历，就是一场考试试卷里边有一道大题，没做出来，他就会想自己过去的这两周重点复习了相关内容，本以为已经做到了十拿九稳，结果考试时还是溃不成军，他接着就会怀疑，我过去的这半个月的努力是不是都没用啊？进一步的你还会怀疑自己其他内容是不是一样漏洞百出？

接着你的孩子就会想自己是不是一轮复习完全没达到效果，是不是自己的学习方法不行，是不是自己不够努力，是不是自己脑子不行，为什么别人都行我就是不行？你看这本来就是一道题目没做对一种题型没学会的问题但是情绪波动剧烈的高敏感孩子一上头，他就会把问题上升到自己脑子是不是有病的层面上。

总之就是没事往坏处想，有事儿往绝症上想，特别容易上纲上线，展开自我批评和自我定义以下是你与孩子的对话：其实你不应该自我怀疑，你应该就事论事，一道题目没做对，我们就说这一道题的事儿之前你有见过类似的题目吗？如果没见过，很好，这次见到了，放进错题集以后有印象。

以前我也许见过类的题目，但这次为什么没想到呢？很好吧，这道题目和之前的那道题在一起分析对比，看看有什么共同之处和相似之处或者是这道题目真的就是太复杂了，经完全超过了我目前的能力范围也没问题，果断放弃，我先去解决自己能力范围之内的事情，等着自己慢慢进步以后，咱们回头再看，

到时候你对这些现在解决不了的问题，或许会有不同新的看法。

总之所谓的情绪控制能力是一种课题分离能力要把别人和自己分离开；把经历的每一件事情，相互之间的观点也分要离开不要让别人影响你，所以不要过度的关注别人；也不要让你自己的经历互相影响，不要过度的怀疑自己希望你能用这种方法帮孩子不断的平复自己的情绪，每天精力满满的去战斗。

下一期我一起聊聊孩子在面对学习压力时怎么帮助孩子。关注我不迷路！！！